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千年中医食疗“养生”文化,你放纵的是身体,挥霍的是健康

生活百科3年前 (2021-08-11)养生文化111

作者:冯靓晴

千年中医食疗“养生”文化,你放纵的是身体,挥霍的是健康  养生文化 第1张

衰老意味着年轻容貌和体态不在!

衰老意味着身体健康的流失!

每个人衰老的速度都不一样,我们经常会遇到一些看起来与实际年龄不同的人:他们看起来更年轻或者更老。然而,比单纯的外表更重要的是我们细胞的衰老程度,这就是所谓的生理年龄。

生理年龄是一个与人体功能状态有关的概念,能够告诉我们构成人体的细胞、组织、器官和系统的状态。生理年龄往往与实际年龄(即出生后的时间)不一致,通常可相差5年,有时甚至更多。

千年中医食疗“养生”文化,你放纵的是身体,挥霍的是健康  养生文化 第2张

有些人的生理年龄比他们的实际年龄小,因此,他们的身体状态更“年轻”,更“健康”对于这些人来说,患老年性疾病的可能性较低。他们不仅更趋于长寿,而且能在较长时间内享受较高的生活质量。

我们如何才能让自己的生理年龄比实际年龄更年轻呢?专家指出,事实证明,营养干预、体育锻炼、控制压力都对恢复免疫功能,也就是生理年龄的年轻化大有帮助,换言之,这些因素都能让我们更加健康长寿。

保持身体健康、年轻的三个关键要素:

一、饮食营养

杜绝不良习惯,减少摄入“垃圾食品”、糖类、超加工食品等。

古代膳医通过中医药材与食材的能量配伍经过色、香、味、形的美味烹饪制成作用于人体病灶、器官、肌理的食物,做到有病调养病,无病养生。

历经十几年的研究和改善将苦口的中医药膳,改成可口药膳。

每天中医食疗代餐,不需要花费额外的钱和时间,就能获得健康。

效果好过中医,快过西医;50%人群当天吃,当天见效;90%人群三天内见效。

千年中医食疗“养生”文化,你放纵的是身体,挥霍的是健康  养生文化 第3张

二、经常运动

每天根据健康管理师安排,按时按量完成运动量!人体在运动锻炼时,血液循环加快,吸进的氧气和呼出的二氧化碳增加,肌肉、骨骼不断强健,关节更加灵活,长此以往,对人们的身体健康自然大有好处。

运动由于有促进血液循环、增加肺活量、强健肌肉和骨骼的功能,故疾病患者可以通过运动刺激呆滞的神经,激活僵死的细胞,打通流动不畅的血脉,增进食欲,增加营养,从而加速康复。

运动能使皮肤更健康,因为运动促进了皮肤血液循环,增强了结缔组织的弹性,延缓皱纹的形成,推迟了容颜的衰老。

千年中医食疗“养生”文化,你放纵的是身体,挥霍的是健康  养生文化 第4张

三、心理健康

一个健康的人,不仅在身体方面是健康的,在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中,认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。

例如,消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。

你需要一位“心理大师”,帮你排忧解愁,赶走负面情绪,拥抱积极向上的正能量。

一起在这里学习、一起跳舞、一起玩耍、一起娱乐。人人为师、人人为徒,人人相互友爱,人人相互帮忙,专门利于他人,关心他人,成就他人。

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