顺应天时调养以健康度夏
夏季人体心火旺，肺气衰，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。夏天太阳升得早，落得晚，昼长夜短，相对来说我们也要睡得稍晚。加之天气闷热，容易出现睡眠不足。中午适当午睡，补充能量，消除疲劳，保持精力旺盛。 夏季三个月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。这一阶段气候主要特点有三个，夏热夏长...
丙申夏季如何养生
丙申年一年之中喘咳、肠鸣腹泻等寒湿之症及烦心躁悸之症均多发，但是当下三之气主、客气均为少阳相火，主客气同，炎暑乃至，火气太过，部分人群又易患热病在内之症。 运气即外在大自然的环境的特点，根据运气的不同，调节内在人体的偏颇，方可真正做到天人合一，水火免侵。丙申年夏季，三之气，运气特点可谓“水火交争...
丙申年夏季饮食要顺应五运六气
夏季阳气外泄，吃过多寒凉食物，可致寒邪内伏，产生伏邪，秋天易出现腹泻。尤其是今年，水运太过，寒湿流行，土气来复；加上“在泉之气”为厥阴风木，容易出现木克土。种种因素都会影响到脾胃功能，所以更应注意。可以适当佐食生姜，取其辛温之性味，以制寒温中。 从《黄帝内经》五运六气理论来看，2016年为丙申年...
身处苦夏 如何自我调整
身处苦夏之中，在“吃苦”的同时，要做好自我调整，首先是心态。注意遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅，苦中求乐，心理平衡，始终保持良好的心境。 进入伏天以后，不少人常会感到十分难受，极不舒服，出现心烦意乱，情绪急躁，头昏头重，无精打采，浑身没劲，胃口不开等表现，并为此叫苦不迭。这种为夏日所苦的...
夏天主长 养生重以养心
夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。夏练要以静为主，采取不劳形神、不伤津液的方式进行锻炼。 夏天是阳长阴消的极期，凉风动水，荷叶卷着蜻蜓的影子，听来很消夏，可小“心”慌慌。暑热逼人多流汗，易伤心血。夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。夏练要以静为主，采取不劳形神、不伤津液...
夏季适当吃“苦”能够降心火
夏季也是“上火季”，引起上火的具体因素还很多。而苦味食物是“火”的天敌。为防止外火内侵，平时应该多吃苦味苦寒的食物，中医认为，苦味入心经，能够降心火。 每当盛夏来临，很多人常常自己给自己当医生，想当然地认为“我上火了”，于是纷纷展开“清热降火”的系列行动：轻者吃清热解暑的食物，如西瓜、苦瓜、冰淇...
入夏养生四大原则
入夏后，天气逐渐炎热，温度明显升高，但早晚仍比较凉，日夜温差较大，人体生理状态随之发生了一定改变，如不注意，很容易引发疾病。 入夏后，天气逐渐炎热，温度明显升高，但早晚仍比较凉，日夜温差较大，人体生理状态随之发生了一定改变，如不注意，很容易引发疾病。春夏交替季节，切忌贪图冷饮凉食及突减衣服，以免...
夏季烦躁的防治
夏季的高温无处不在，人们也更容易出现这种“情绪病”，譬如情绪易烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。 夏季到了，气温越来越高，人们的情绪也会变得越来越不稳定。那您知道什么是夏季情绪病吗?您知道心情烦躁如何自我调节吗? 人的...
夏天“无病三分虚”
夏季人体最容易感受暑湿之邪气，尤其在炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往乘虚而入，侵犯人体的脏腑经络或壅滞三焦或困阻中焦等。 进入夏天，不少人这样的体验，容易疲劳，懒懒的没力气，食欲不好，头晕胸闷，多汗烦热，口苦欲饮，胃肠不适，脘腹疼痛，恶心呕吐，失眠多梦，怠惰嗜卧，大便不调，形体消瘦等，俗称“苦夏”...
长夏养生防湿护脾是关键
农历六月，古称长夏，雨水较多，湿气偏盛，所以预防伤湿，首当护脾。只有人体脾阳振奋，脾的升降运化功能正常，才能有效地抵御湿邪的侵袭。 农历六月，古称长夏，此时至夏末秋初，自然气候有一个显著特点，即雨水较多，湿气偏盛，因而如同春风、夏暑、秋燥、冬寒一样，湿就成为长夏的主气。湿气过盛，可作为致病邪气伤...