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春季调养胃病的方法有哪些？
春回大地，万物复苏，一年之计在于春，春季锻炼十分必要，可以提高抗病能力，克服“春困”疲劳，减轻与防止胃病发生。 春回大地，万物复苏，一年之计在于春，春季锻炼十分必要，可以提高抗病能力，克服“春困”疲劳，减轻与防止胃病发生。 古人传统的“踏青”就是最科学的活动，可以在山边田野、湖周散步，可以在户外...
春季应该如何养生
春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，相当于每年阳历的2、3、4月。此时大地回苏，阳气升发，万物复生，欣欣向荣，充满活力，人体阳气生长，肝胆旺盛畅达。 春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，相当于每年阳历的2、3、4月。此时大地回苏，阳气升发，万物复生，欣欣向荣，充满...
春季常练养肝功
春季养肝护肝的方法很多，效果最佳的还是养肝功。春节常练养肝功，不仅有吐故纳新、行气活血，通畅经络、激发肝脏功能的作用，还可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良，两眼干涩、头晕目眩等症状。 春季养肝护肝的方法很多，效果最佳的还是养肝功。春节常练养肝功，不仅有吐故纳新、行气活血，通畅经络、激发肝脏...
春季锻炼 尤重护膝
膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却是最薄弱的。由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暧很重要。 膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却是最薄弱的。由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身...
春季锻炼要讲科学
由于早春的天气还比较寒冷，所以锻炼前一定要做好充分的准备活动。因寒冷的天气使血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，极易发生运动损伤。充分的准备活动，可使中枢神经的兴奋性提高，心肺的功能增强，血液循环加快，关节、肌肉的弹性增强，更好地适应剧烈运动的需要。 (1)锻炼前要热身 由于早春的天气...
春季饮食也分“三春”
早春时节，阴寒渐退，阳气初发，气温仍然寒冷，此时宜适当吃些葱、生姜、蒜等，以祛散阴寒，助春阳升发。少吃寒性食品，以免阻遏阳气法越。另外，还应增加鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等优质蛋白质的摄入量，以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要，并可增强人体的抗寒能力。 (1)早春饮食 早春时节，阴寒渐退，阳气...
春季养生从饮食开始
由于肠胃刚经过春节的肥甘美味，积滞较重。因此，春季饮食宜清淡，以清补养肝、通利肠胃，特别是身体虚弱者，更要注意选择平补、清补的饮食。平补的食物性质甘平，不寒不热，不腻不燥，是性平和缓的补品，适合普通人或慢性病病人长期选用，不仅可以增强体质，而且长期食补，也不容易出现补之不当的偏差。 1．春季饮食...
调理睡眠 赶走春困
中医学认为久卧伤气，易造成气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，新陈代谢能力下降，身体亏损虚弱。春季养生必须顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生原则。 春季，人易犯困。这是由于季节变化所引发的一种生理现象。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。 1．春季不宜久睡 中医学认为久卧伤气，易造成气血运行不畅，...
春季别让情绪脱缰
春风解冻，人的生理活动随春季生物钟发生变化，心理活动亦随之而动。由于气候变化无常，很多人难以适应，而对气候变化敏感的人更易出现情绪波动。 春风解冻，人的生理活动随春季生物钟发生变化，心理活动亦随之而动。由于气候变化无常，很多人难以适应，而对气候变化敏感的人更易出现情绪波动。 春应于肝，肝主疏泄，...
咋暖还寒 谨防春风伤人
大风带走大量的水蒸气，空气湿度降低，导致口干唇裂、鼻腔黏膜干燥，容易出现微小的裂口，防病功能随之降低，易引起呼吸道疾病的发生，如支气管炎、流感、肺结核等。 《黄帝内经》中提到：虚邪贼风，避之有时。由此可知，对于能使人致病的风邪要能够及时地躲避，这一点在春季尤其重要。因为，春天是风气主令。大风呼啸...