春回大地，万物复苏，一年之计在于春，春季锻炼十分必要，可以提高抗病能力，克服“春困”疲劳，减轻与防止胃病发生。
古人传统的“踏青”就是最科学的活动，可以在山边田野、湖周散步，可以在户外打拳、放风筝、球类活动等，也可登高赏花、游山观水，这样既可达到活动健身的目的，又可稳定情绪，因为中医讲春主风应肝脏，肝主怒容易激动恼怒，环境幽静，鸟语花香，使人赏心悦目，心胸开阔而能制怒。
“春困”的饮食原因是缺少维生素B和饮食过量，故春天的膳食不能过饱，要多食维生素B丰富的食品如粗粮、豆类、蛋类、奶类、瘦猪肉、白菜、水果等。
春暖花开时节要注意防春风，适当添加衣物，尽量选择防风材质衣物，重点保护颈部，久病体弱之人、婴幼儿及孕妇，最好穿件高领或圆领纯棉透气性较好的衣物，顾护好颈部及胸背部，以防风寒邪气入侵，避免因感冒而诱发哮喘。 常先生54岁，患支气管哮喘6年，平时坚持使用吸入药物控制，前两年控制得非常好，但4年前开始...
春气通肝，春天是肝旺之时，在春天，肝气旺盛而升发，最适宜养肝。 春天正是万物复苏、阳气渐生的季节，与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。四季养生遵循“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。春天是草木萌生，百病始发的季节，更是肝病的多发时节。因为春气通肝，春天是肝旺之时，在春天，肝气旺...
踏青赏花外出回来时，一定要对全身做一个彻底的清洁，应换掉外套，立即用温水洗手洗脸，过敏性鼻炎患者最好用生理盐水洗鼻。 时下正是踏青赏花的好时节。踏青不仅能使人在美好的大自然中开阔心胸、陶冶情操，而且能强身健体，对健康颇为有益。人们纷纷出来踏青、郊游，享受春的气息，尽情欢乐，然而皮肤科专家提醒大...
早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。 老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。 早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。 1、手腕：守住全身血脉 （手腕处有心经的原穴——神门） 心主管全身的血脉，...
春季，阴退阳长，寒去热来，此时虽阳气渐生，但阴寒未尽，尤其是早春，天气就好似孩儿脸，“一天变三变”。因此，若是人们有所疏忽，防护不当，很容易发生一种时病——春温。 春季，阴退阳长，寒去热来，此时虽阳气渐生，但阴寒未尽，尤其是早春，天气就好似孩儿脸，“一天变三变”。因此，若是人们有所疏忽，防护不当...
大风带走大量的水蒸气，空气湿度降低，导致口干唇裂、鼻腔黏膜干燥，容易出现微小的裂口，防病功能随之降低，易引起呼吸道疾病的发生，如支气管炎、流感、肺结核等。 《黄帝内经》中提到：虚邪贼风，避之有时。由此可知，对于能使人致病的风邪要能够及时地躲避，这一点在春季尤其重要。因为，春天是风气主令。大风呼啸...
