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秋季宜“平补”,7份食谱帮你滋阴润肺祛秋燥
时入秋季,天气逐渐凉爽,但不少人却会出现咽干鼻燥,甚至流鼻血,有的还会出现咳嗽少痰、大便秘结、皮肤干燥等情况,其实都是秋老虎惹的祸。 燥证由于各种原因引起体内津液不足,精血枯竭,或津液不能正常输布,致脏腑、组织、器官、毛窍失于濡养。燥证的根本是津液不足,而造成津液不足的原因有很多。...
秋季养生菜有哪些?吃哪些菜滋补又养生?
从中医养生来说,秋季宜吃养阴的蔬菜,如藕、木耳、百合、银耳等,秋养肺,多吃山药、红薯、土豆,以健脾益肺。 秋天少吃辛辣、煎炸、烧烤食物,因为秋天易燥会伤津,不能火上浇油。 现推荐三款秋季养生菜: 1、番茄鲜蘑 原料: 鲜蘑菇 300 克,小番茄罐头 1 听,蒜末 10 克,葱花 5克,精盐、味精、...
入秋后该如何饮食养生?
春种一粒粟, 秋收万颗子。九月是秋天气候最为明显的时候,也是人们收货的季节,在秋季我国大部分地区气温逐渐转凉。早晚温差比较明显,我们的日常饮食也应该有说讲究,应多吃水果蔬菜,既保健又美容。下面就为大家介绍一些9月养生食材! 九月吃什么食物最好 宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜...
求时令果蔬,秋天吃啥最养生?
秋天是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉,百草凋零,阳气渐弱,阴气渐强,气候干燥,人体应使意志安逸宁静,以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。我们要让身体与秋天的气候相适应,使肺气不受秋燥及气氛的损害,通过饮食进行调理,适应秋天干燥的气候。 1、深色蔬菜是首选...
立秋养生吃什么?
民间有句俗语:立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好。说的是天凉以后,人们应该多吃些肉食,补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚,提高免疫力。1、赤小豆《武林旧事》中记载道:“立秋日,饮秋水、赤小豆。” 人们在立秋前一天,取七粒至十四粒小赤豆,以清水吞服,服时要面朝西,这样据说可以一秋不犯痢疾。...
秋季养胃的食谱有哪些呢?
山药南瓜二米粥 山药南瓜二米粥具有滋补养生的作用,有易于消化吸收的特点,甚宜养生保健长期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。 主料采用南瓜、山药和大米,小米。配有枸杞,大米能提高人体免疫功能;小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类...