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秋天怎么吃五谷杂粮养生?
怎么吃五谷杂粮最养生?除了大米白面,五谷杂粮是最好的谷物食物,对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。中医养生专家告诉你怎么吃五谷杂粮最养生: 绿豆是清凉解渴绿尖兵 药用历史悠久的绿豆,其清热消暑、利尿。 与明目降压、润喉止渴的作用,对消除中暑...
五谷杂粮养生配方有哪些?
养肾乌发配方:枸杞、淮山、黑芝麻、芡实、莲子、黑米、核桃。 润肺止咳配方:淮山、杏仁、莲子、核桃、黑芝麻、燕麦、荞麦。 调理睡眠配方:红枣、百合、核桃、茯苓、黑豆、黑芝麻、糙米、淮山。 健脾胃配方:薏米、荞麦、小米、红枣、淮山、核桃、小麦、黄豆、花生、玉米、黑芝麻。 产后调理配方:黑豆、红米...
五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康?
五谷杂粮养生怎么吃健康 研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚...
五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健?
五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。 大米重...
五谷杂粮养生粥怎样搭配才比较有营养
五谷杂粮养生粥和海参搭配更加有营养 五谷杂粮养生粥炖金参的做法: 真岛即食海参一只 南瓜三分之一块 红小豆及花豆共一汤勺 小米、大黄米、小玉米碴子、金米(玉米做就的大米样)各一平汤勺 -共两人量 高汤四大碗 (需提前褒制) 1、红小豆提前晚上洗净泡上,第二天早上用水煮熟待用; 2、将各...
适合冬天早餐的6款粥,做法用料教给你,暖胃又营养,一周不重样
冬季气温寒冷,就想躺在暖被窝,多呆一会儿,平常6点左右的时候,我会把智能电饭煲一键启动,先把粥煲上,等孩子醒了,早餐也就准备齐活了,天冷了,每天早餐给家人熬一锅热乎粥,暖胃又营养,一周不重样,很多朋友要问,粥还能熬出什么花样,不就是大米粥、小米粥吗?如果真是那样,岂不是太单调了,除了大米小米以外,其...
会喝粥的人更长寿!5款秋季养生粥,在家就能做
粥是我国传统的食疗食物之一,也是一种老少咸宜的食品。 南宋陆游在古稀之年,不仅齿牙完坚,且耳聪目明,最终活到85岁,就与爱喝粥有关。 秋天正是保护肠胃的关键时期,一碗热粥下肚,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养。...
养生粥分享:五谷杂粮粥、绿豆糯米粥、红豆薏米的简单做法
五谷杂粮粥 山药:半根、红豆:100g、黑米:100g、燕麦:100g、薏米:100g、红枣:八颗、枸杞:适量、冰糖:适量 步骤详解 1把红豆,黑米,薏米,燕麦,红枣,枸杞准备好,备用 2山药削皮后易氧化,所以半根山药削好皮,一定要放水里泡...
天寒地冻,用五谷养生粥做早餐,饱腹感十足
天气越来越冷,尤其是在北方,外出时开始穿羽绒服。新的一天始于早餐,健康的体质也始于美味的早餐。早上,吃一顿丰盛的早餐。这是一天的动力来源。喝一碗暖胃的五粒粥!它美味可口,早餐丰盛,健康与您同在,整个冬天生活幸福而滋润。 粗粮是指我们通常吃的米饭和白面条。大多数粗粮不仅富含人体必需的氨基酸和优质蛋白...