秋季保健养生有哪些小常识？
1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。 另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些...
秋季养生都有哪些小常识？
补气虚为主——人参（灵芝人参汤） 人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等作用。 ...
秋季饮食养生小常识有哪些？
1、朝盐晚蜜 很多人都认为多喝水可以缓解干燥，但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥。他说，对付秋燥，谚语有云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思就是让大家早上喝点淡盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分流失的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘，可谓一举三得。 2、注意养阴...
秋季的一些养生小常识有哪些呢？
1、少吃辛辣 秋季人体的抵抗力会明显下降,要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物。 这类食物会刺激胃肠,引发一些溃疡及炎症,其次这类食物会伤及肺部,再次特别提醒要注意。 2、多吃温食 初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食。 特别是食用粳米或糯米,均有极好的健...
秋季养生饮食小常识有哪些？
秋季养生饮食小常识： 1、预防感冒：莴笋和菜花 菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。 中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。 莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。...
秋季养生小常识是什么？
限量喝水 香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。 不要在健身房健身 当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素...
秋季消防安全常识，让我们一起来学习
秋季既是凉爽的季节也是干燥的季节 如果家里消防设施做得不好或者疏忽了一些安全知识 就存在很多消防安全隐患 秋季气温逐渐降低 一不小心很容易引发火灾 小编建议大家从以下几方面多加注意 严防火灾的发生...
秋季养生？这些常识和注意事项你知道吗
气温的降低预示着夏季的已远离我们，秋季已然到来。感冒、皮肤干燥脱皮、肠胃不适等等一些列问题接踵而至。那么在这个至关重要的秋季有哪些养生小常识呢?饮食方面又有哪些宜忌呢?秋季秋高气爽的气候使许多人选择户外运动来锻炼身体，那么又有哪些注意事项呢?下面就让我们一起来看看吧!...
入秋注意这些小知识 一起来养生吧
硕果累累 金桂飘香 秋天是一个收获的季节 有谁能够不爱这样的秋天呢 健康饮食 处暑来临之后，气侯逐渐变得干燥，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。 同时像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃和不吃了，就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。...
秋季养生小常识，你get了吗？
虽然天气还是有些热，但是我们也感受到了秋的凉爽，秋季由热转寒，这个时候我们该如何养生呢？下面我们一起来看看秋季需要哪些养生保健小常识。 01 多喝白开水：在干燥的秋季下，人体每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才...