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米饭的热量是多少千卡
其实米饭的热量也是各有不同的，取决于你放了多少水还有大米的质量。一般的大米是150克生米300克水煮出来的米饭是360克左右，100克生米的热量为360打卡。按照这样子出来100克米饭，为150大卡左右。所以米饭的热量还是可以的，只要不过多的食用，不会造成肥胖的。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的...
睡前练瑜伽会影响睡眠吗
睡前练瑜伽会影响睡眠吗睡前适当练一练瑜伽健身，针对有助于睡眠是有益处的，而且针对改进大家的睡眠也都是有一些益处。而且在晚上练瑜珈的话，还有益于大家减轻工作中一天的疲惫感。...
流瑜伽初学者可以学吗
流瑜伽就是指动作编排比较流畅的瑜伽体式，也属于瑜伽的一种，不过没有练习过瑜伽的初学者也是很适合流瑜伽的，而且流瑜伽由于动作的连贯性，也更适合年轻人练习。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧...
道教运动养生的特点
在生物界，特别是人类的生命活动具有运动的特征，这是我们的祖先很早就认识到的，因而自古以来道教养生家们就提倡运动保健。早在春秋战国时期，体育运动就已经出现并被作为健身防病的重要手段。《庄子》说：「吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而己矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。」这说明，当时运用导引...
道家养生之法：靠自身修复身体疾病！
睡觉好、一切都好记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。...
道家养生：修行到底修什么？
一、修格局从思想层面上，可能很多人还不太能接受把格局放在第一位，觉得没经历过一些事，光有格局有什么用？但经过这么多年的转换思考，我们发现格局对于一个人来说，是最重要的，是生命的目标和大方向。所有一切的修为，都将围绕格局来展开，没有格局，谈更多的人生境界毫无意义，是浪费时间。你跟一个天天只想混口饭吃的...
道家养生从三方面调养身体
一、道教养生要求人们重视自己思想道德品质的修养,这是养生长寿最重要的前提条件。道教先贤曾这样教导养生者,“养生者,不但饵药餐霞,其在兼于自行。自行周备,虽绝药饵,足以遐年。德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿。”也就是说,道教在修炼养生中常讲的要修仙道,必先修人道,人道不修,仙道难成。...