小满节气吃的水果
时尚养生网导读:小满节气,气温升高,雨水增多,湿气较重,容易伤脾命,脾胃相表里,这个节气吃水果一定要讲究,水果虽好吃而且营养价值丰富。那么小满节气吃的水果有哪些呢?一起来看看。
小满节气吃的水果
1、杨梅
杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,都知道杨梅口感有点酸,酸的东西都会促进食欲,加强胃肠的消化,所以吃杨梅可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
杨梅果肉含有非常丰富的纤维素,可刺激肠管蠕动,有利于体内的毒素排出,因此有排毒养颜的作用。杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。
不要被杨梅的甜味迷惑了原来杨梅含酸较多,胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜,出现反酸、嗳气,甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。
2、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C由于李子85%都是水分,所以有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维,有助于肠胃运动和排便,减少便秘。
李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
3、柿子
小满节气,柿子都不能多吃,柿子中含有一定数目的单宁,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛。单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。
4、枇杷
枇杷,性平,味甘酸。含有的苦杏仁苷,可以祛痰、润肺止咳;含有的纤维素,可以促进肠道蠕动,加速肠道内废物的排出,起到通便的作用,还有助于减肥;含有的苹果酸和柠檬酸,可以促进唾液及胃液的分泌,不仅可以生津止渴,还可以增进食欲,促进消化;
含有胡萝卜素和维生素B族,可以促进儿童的生长发育及保护视力;枇杷是营养丰富的水果,长期食用,可以为人体补充更多的营养,有助于改善体质,强身健体。
5、山竹
山竹含有叶酸、维生素、蛋白质和多种矿物质等,对补充人体所需要的营养具有很好的作用。山竹果肉甜美,深受人们的喜爱。山竹的含糖量也很高,容易被人体吸收,可以满足人体对糖分的需求。
经常吃山竹,可以清热排毒、生津止渴。山竹中也含有抗氧化成分,可以增强免疫力。虽然山竹营养丰富,但因其性寒,不宜一次性食用太多。