养生推拿小妙招 强健身体让你健康更长寿

现代社会什么最重要?相信大家的答案都一样，那就是健康最重要，生活越来越好了，谁不想活的更长久?可是生活当中，我们还有很多坏习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒、吃烧烤等不良习惯，这些都是有害我们身体健康的。想要活的健康，可以多从中医养生方法中学习，中医，对于养生保健的研究，有数千年之久，早在先秦时期，就有中医理论提出“正气寸内，邪不可干”的理论，在多年的临床实践中，也产生了诸如推拿、按摩、艾灸等养生方法，这些方法都是行之有效的、经过无数人验证过的好办法，今天就教大家关于养生推拿的小知识，学一学就可以拥抱健康。

经常按摩这几个地方，让你的身体年轻十岁!

1、天突穴——保脾胃，便秘者的福音。

相信不少朋友都面临便秘的苦恼，想解又解不出大便，甚至有的需要4、5天才解一次，可以说是苦不堪言，那么按摩这个穴位呢，就能缓解我们的便秘苦恼了，这就是天枢穴，天突穴位于我们肚脐左侧大约2寸的位置。

按摩要点：用大拇指对穴位进行按压，每次按压持续3分钟，每天按压3次为宜。

功效：天突穴具有调理脾胃、顺肠通便的作用，适合脾胃不好、消化不良的人群长期保健使用。

2、足三里——强身体，体虚者的福音

有的人，长年一来都是体弱多病，三天两头的伤风感冒，要不就是腹泻呕吐，可以说是药罐子了，这种人要怎样调理呢?我们可以选用保健要穴——足三里，来进行调理。

按摩要点：足三里位于膝盖侧方，胫骨的外侧大约3cm左右。用大拇指一直按摩，按到有酸痛、麻胀感之后稍微休息下，再继续按3-5分钟即可。

功效：足三里是人体的一个重要保健穴位，具有强健身体，补虚的作用，适合身体差的人长期按压，可以综合调节身体各个器官的功能。

3、太阳穴——清头目，头痛者的福音

偏头痛也是现代人最常见的一个问题，疼痛一旦发作起来，可以说是痛的撕心裂肺，恨不得用头去撞墙，对于这样一类人，我们可以按压太阳穴来缓解。

按摩要点：用双手的食指，用力按压住太阳穴，按压3分钟，要按压到有轻微的麻、胀为宜，头痛的时候可以多按5分钟，在平时可以按压3分钟左右，对于长期用脑的患者也适合哦。

综上所述，大家想要活得更健康，这些保健穴位要知道哦，不仅可以在平时养生保健，还能在关键时刻缓解疼痛，实在是不可多得的健康小妙招，你学会了吗?