看《长安十二时辰》跟李必学养生
夏日炎炎，大家有没有在家吹空调追剧呢？最近大福和身边的朋友都被一部神剧《长安十二时辰》圈粉了，大福天天都可以听到关于这部剧的各种讨论，什么良心的历史道具复原、什么剧中的感情线、什么华服、美食，但是大福觉得最有趣的还是听周边的妹子一边抱怨自己身上的肉肉一边羡慕剧中李必轻盈似仙的好身材。
嘿嘿，和大福做朋友还用羡慕别人的轻盈好身材吗？其实大福早就把李必的养生瘦身秘诀偷学到了，不是大福的粉丝，大福还不告诉他呢╭(╯^╰)╮
其实李必的秘诀很简单，在剧中张小敬劝他进食时，他就说出了自己的秘诀——辟谷。
可能有小伙伴就要说了这我也看到了，可什么是辟谷呀？辟谷真有那么神奇吗能养生还能让我变瘦？
“辟谷”源自道家养生理念，运用独特的传统道家法门让人通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，净化血液的目的，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力更让人感到身轻神明，符合贵族雅士“轻身”的需求。是古人常用的一种养生方式。
辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”
肌肤似雪、体态轻盈、长生不老~小仙女们听起来是不是很诱人呢？
浪漫风流的唐朝人就被深深的诱惑了。除了深得四朝皇帝信任的隐士李泌（李必的历史原型）就连大诗人白居易也是辟谷爱好者。
大诗人白居易75岁离世，在唐代可谓是长寿老人。其长寿秘诀就是经常“休粮清肠”也就是辟谷。并留诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”
张籍
《赠辟谷者》
“学得餐霞法，逢人与小还。
王维
《春日上方即事》 好读高僧传，时看辟谷方。
可引得众多诗人为其折腰，便知辟谷在唐朝养生中的流行地位了~~
但辟谷虽好可不要盲目行动哦
在古代，辟谷主要有两种，一种是服气辟谷，是依靠完全的绝食、调整气息、吸纳天地精气来调节身体；另一种是服药辟谷，不吃五谷杂粮类的主食，而是摄入坚果或者中草药来对身体进行调理。
虽然辟谷来源于传统文化，历史记录辟谷一方确有可取之处，但是从现代医学和科学的角度上来看服气辟谷是不可行的，而完全断食主食，只靠饮水或者中草药的食药辟谷也是具有很大风险的。符合现代人需求的健康辟谷，应该是将道家养生理念和轻食理念相结合的，用健康、果腹、少量的饮食替换日常的饮食，从营养学角度出发补充人体所需，而不是听从口腹之欲。
说了这么多，最后大福还是希望大家都能健康饮食、科学养生、体态轻盈人见人爱
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