居家养生用艾灸, 正气常存不生病!

　　现在很多人不知道艾灸是什么？甚至都没听说过，因为在我们中国它消失的太久了！经过多年艾灸人的努力宣传，现在的中国艾灸市场正逐渐升温，一场轰轰烈烈的艾灸热潮正在上演，全民艾灸热越演越烈，艾灸的作用已经充分被肯定。

　　艾灸养生的原理

　　首先，艾草是艾条的原材料。艾草有着“纯阳之草”的称号，也是中药材中少有的能通十二条经络的草药，艾绒点燃后产生的艾热通过刺激具体的穴位，从而激发体内经气的活动。中医认为气和血是人体内的量大基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。而气又为血之帅，气能生血、亦能行血、还能摄血。

　　现代医学也对艾条燃烧时产生的热量有过研究，灸热是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。这种红外线对人体的穿透最多可达10mm，并且还能被机体吸收。除了对艾热有研究外，还对艾条燃烧生成物做过研究，艾条燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。

　　艾灸养生要分清体质

　　中医认为，艾灸养生虽然能让你得到不错的养生功效，但是，艾灸养生不一定适合所有人来使用。 艾灸保健适合体质虚寒的人群，如同样是灸足三里，对于寒性的胃痛就有疗效，而对于热性的胃痛就需要用到针灸来治疗。

　　体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合过多的使用艾灸，尤其是高血压患者，要谨慎使用艾灸。

　　艾灸养生应该灸哪里？

　　中医认为，脾是“后天之本”，脾胃如果运转正常，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡；而脾胃受损，就会内伤阳气，严重的还会因此影响全身而患病。因此来说养好脾胃是艾灸养生当中非常重要的部分。

　　艾灸疗法可以增强脾胃功能，调节胃肠道，促进营养物质的消化吸收，从而达到养生保健的租用。艾灸疗法适用于所有年龄段的人，是防病保健的常用好方法。

　　每次灸的时候，从中选取2到3个穴位，每次灸10-20分钟，每日一次或者灸3停1。如果有胃肠消化功能问题，建议每天一次，知道功能恢复为止。如果没有明显的不适，可以间隔2-3天灸一次或者每周灸一次，以健脾胃助消化。

　　艾灸跟脾胃相关穴位：

　　1、足三里穴

　　足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。 是养生的第一要穴。

　　足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。

　　2、脾俞穴

　　脾俞穴位于人体背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。脾俞穴的主治症状为：倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。

　　脾俞穴的作用 ： 健脾利湿，和胃益气。脾俞主管胰腺，与胰岛素的分泌有关。如果时常感到口渴、全身无力、容易疲劳、食欲不振等情况时，可以按摩本穴加以缓解。此外，脾俞有健脾和胃之效，对于脾胃虚弱、消化不良、十二指肠溃疡、腹胀、黄疸、呕吐、腹泻等脾胃不适造成的症状也有不错的疗效。

　　3、身柱穴

　　灸身柱穴 身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。 现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。

　　3、胃俞穴

　　胃俞穴，为人体足太阳膀胱经常用穴，属水，具有化湿气、消滞、理气、和胃之功用。它是胃气的保健穴，可增强人体后天之本，位于人体第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处。主治脾胃虚弱、腹胀肠鸣、胃痛纳少、呕吐等症。

　　4、中脘穴

　　中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。

　　中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。 艾灸中脘有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

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