生活中有许许多多的一些小习惯都和我们的健康息息相关，你知道的有哪些呢？下面给大家讲一讲这些小习惯吧
1，要养成规律的饮食，吃饭八分饱，少吃盐。
2，饭后不要立即吃水果，饭后一小时吃水果对消化没影响。
3，少喝奶茶，长期饮用易患得高血压，糖尿病等。
4，早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5，不应该常吃夜宵，会使其增加胃的负担导致胃癌。
6，要适当的运动，久坐不好，走路，练太极，跑步等，都是不错的运动方式。
7，每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8，每天晚上在睡前可以泡脚，有助于睡眠，缓解疲劳。
9，保持开心，愉悦的心情。
肾藏精，伤了精就伤了肾；心藏神，伤了神就伤了心。心在上，肾在下，伤了心肾，就上下皆伤。脾胃在中，有中和之气，上下皆伤，中和之气就少了。 贪欲无穷亡却精， 用心不已走元神。 劳形散尽中和气， 更复何能保此身？ 不管是物欲还是性欲，太多了都会伤精。欲望会使人用心不已，过于用心就会伤神。《太平广记》里...
学习中医养生知识可以让你身体变得更健康，少受疾病的侵扰。我国的中医养生文化可谓源远流长，那么有多少人是真的了解，什么是养生的呢?中医养生又该如何操作呢?下面就给大家介绍一下中医养生的常识! 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高...
泡个枸杞水就叫养生?清晨跑几圈就叫养生?晚上吃半饱就叫养生?那可真是大大的误解了老祖宗给我们留下的养生延寿文化。 我们从《黄帝内经》说起，作为中医养生理论的奠基之作，充分考虑了天、地、人之间的关系，在论述人体生理病理时，将天时气候、地域环境、个体差异作为选择养生方法的重要依据，形成了“三因制宜...
健康不是简单的体育锻炼，也不是营养餐或太极拳。医疗保健的基础是调整阴阳，气血，保护精神的原则。它采用调节精神，引导呕吐，调整时间，喂养，药物，禁欲，排气的各种方法，以实现维护，调养，支持生命，达到人体健康的目的“长寿”。 医疗保健是为了维持和关爱生命并实现长寿。保健是指通过各种手段保护人体生命...
《易经》代表了中华优秀传统文化的核心精神。易经养生内容流存至今，尽管语言由于年代久远难免深奥难懂，但其思想、方法至今仍有很高实用价值，中医养生遵奉“阴阳中和”的思想就来源于《易经》。千万年来，中国人独特的养生学依托国学精粹，融入百姓日常生活，以风俗习惯、礼仪规范等形式彰显中华民族健康生活方式。 ...
正确的养生方法对人体健康有利，但是在养生的过程中，要先区分哪些行为是正确的，哪些行为对人体健康不利，才能防止错误养生习惯带来影响。很多人在养生的过程中陷入误区，无形中也会偷走健康，久而久之反而达不到维持健康的目的。那么，哪些错误的养生方法不能够尝试呢? 1、每顿饭吃很饱 养生是很多人追求...
