当前位置:首页 > 美食养生 > 正文内容

这9种养生粥,一半都没吃过

生活百科3年前 (2021-10-17)美食养生85

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第1张

2019年已经到了12月底,今年的春节较早,还有不到1个月就该过年了,年结将至,各种酒宴接踵而来,今儿做生,明儿结婚,觥筹交错中,胃估计是最先受不了的。

所以,在这不到一个月的时间里,咱们要好好开始养胃了。

不然就得“今天过年,明天住院”了。

最近细辛妹查了很多养生食谱,养胃的话,还属粥来得实在。

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第2张

枸杞麦冬粥

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第3张

原料:

枸杞子30克,麦冬10克,花生米30克,大米50克,白糖适量。

做法:

将枸杞子、麦冬水煎取汁去渣,放入洗净的花生米、粳米煮粥,煮熟后调入白糖,稍煮即可。

功效:

适合阴虚者食用,具有滋补肝肾的作用,尤其适合肝肾不足所致的头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋。脾虚的人忌用。

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第4张

山药羊肉粥

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第5张

原料:

鲜山药500克,羊肉、糯米各250克。

做法:

羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮烂后,下糯米和山药共煮。

功效:

适合肾阳虚者食用,具有温补脾肾,涩精止泻的作用,尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第6张

胡桃粥

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第7张

原料:

胡桃5个,粳米100克。

做法:

取胡桃5个,取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

功效:

胡桃又称核桃,核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,常吃此粥可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第8张

枣仁龙眼粥

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第9张

原料:

酸枣仁15克,龙眼肉15克,粳米50克,红糖5克。

做法:

酸枣仁和龙眼肉切小粒,与粳米一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5克拌匀,做晚餐服用。

功效:

有利于缓解因思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄及心悸怔忡、健忘等症状。老年人常食,有利于健康长寿。

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第10张

酥蜜粥

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第11张

原料:

粳米50克,酥油20克,蜂蜜5克。

做法:

将粳米同水煮粥,将熟时,加酥油,蜂蜜稍煮即可。早晚餐食。

功效:

《本草纲目》记载,酥油能“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第12张

菊花粥

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第13张

原料:

菊花50克,粳米100克,冰糖适量。

做法:

先将菊花煎汤,再将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖融化。

功效:

中老年人冬天吃些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老。

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第14张

白萝卜粥

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第15张

原料:

白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。

做法:

白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

功效:

开膈顺气、健脾化痰,特别适合感冒人群。

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第16张

芝麻粥

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第17张

原料:

黑芝麻30克,大米100克。

做法:

黑芝麻适量,淘洗干净、晾干炒熟研碎待用,每次取30克,与大米同置锅中加水煮成粥。

功效:

此粥具有补肝肾、润五脏的功效,适合身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘者食用。

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第18张

山药粥

这9种养生粥,一半都没吃过  养生粥 第19张

原料:

干山药片45-60克,或鲜山药100-200克。粳米100克。

做法:

洗净切片,与粳米同煮粥,早、晚餐食用。

功效:

山药味甘平,能滋补脾、肺、肾。山药中所含的淀粉酶,还能分解蛋白质和碳水化合物。山药粥特别适合中老年人。

声明:文章为原创,转载请说明出处。图片来自网络,侵权立删。

编辑:细辛妹

审核:虫 哥

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由生活百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://shjkbj.com/5655.html

标签: 养生粥
分享给朋友:

“这9种养生粥,一半都没吃过” 的相关文章

桑葚干到底能不能解酒呢?

桑葚干到底能不能解酒呢?

从中医的角度分析,桑葚有“解酒中毒”的功效,但是不像网文中提到的那样仅仅靠吃桑葚干就能搞定。 对于应酬多的人来说,能解酒又护肝的食物是最受欢迎的。最近一则“酒精最大的克星—天然的解酒食物桑葚干”的文章在网上热传,那么,桑葚干到底能不能解酒呢? 这篇网文中说到:酒前吃桑葚干,可以预防酒精中毒发...

都说粗粮养生好 四类人群并不适

都说粗粮养生好 四类人群并不适

粗粮本身不易消化,且营养不全面,吸收率低,因此粗粮虽好却不适宜所有人群。 随着生活水平的提高,人们对养生越来越重视,饮食习惯也由“细”变“粗”。营养专家认为,荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮一能“消灭”胆固醇;二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的风险;三能促进消化功能,缓解便秘和平衡...

金秋到来南瓜“尝” 亦饭亦菜清甜香

金秋到来南瓜“尝” 亦饭亦菜清甜香

南瓜是养生菜、保健饭,药食兼备;它性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎解毒的功能,其叶、花、藤、种子也供药用。 南瓜为葫芦科南瓜属一年生草本植物,原产美洲大陆,明代中期漂洋过海,传入我国,所以它还被称作番瓜、倭瓜、窝瓜。它生命力极强,春天绽芽吐绿,夏季蔓秧开花,一棵南瓜秧苗可以蔓延半亩田...

“损谷”亦养生 令脾胃复归其自然

“损谷”亦养生 令脾胃复归其自然

饮食是人维持生命活动的必要条件,正所谓“民以食为天”。那么,所谓的“损谷”,从字面理解就是减少饮食摄入,何以能达到治病调养的目的呢? 被中医经方家奉为圭臬的《伤寒论》,其最后条文以“损谷则愈”四字结尾,可见医圣张仲景对从脾胃入手治病的重视程度。此中深意,应结合临床实践而解其要义。 挑食与过食...

五谷丰登瓜果香 食物养生保健康

五谷丰登瓜果香 食物养生保健康

金秋时节,没有冬季的寒冷,少了夏季的炎热,满目都是丰收的稻蔬瓜果,是个让人心旷神怡的大好时节。 金秋时节,没有冬季的寒冷,少了夏季的炎热,满目都是丰收的稻蔬瓜果,是个让人心旷神怡的大好时节。整个夏季,因炎热少食的人们,便可以在这个季节好好食补,为应对寒冷的冬季奠定良好的基础。 秋季食疗本草多...

经常喝酸奶,你知道怎么喝才最健康吗?

经常喝酸奶,你知道怎么喝才最健康吗?

对于身体健康的人群,胃肠功能好,在炎热的季节,偶尔可以喝直接从冰箱冷藏室里拿出来的酸奶,但不主张经常喝。 对于酸奶的喝法,众说纷纭。从冰箱拿出来就喝,还是过一会儿再喝?对于身体健康的人群,胃肠功能好,在炎热的季节,偶尔可以喝直接从冰箱冷藏室里拿出来的酸奶,但不主张经常喝,经常喝容易患胃病;若...