美容养生的方法是什么？
中医美容，历史悠久，内容丰富，方 法众多，至今仍有很大实用价值，是中国 传统文化宝库中的一颗明珠。中国早在公元前1000多年的商周时 期，就有了“香汤沐浴”、“月粉妆梳” 的描述。随着社会的进步，战国时期的古 医方《五十二病方》中收录了除瑕灭瘢之 类的美容方。
至秦汉，出现了中国历史上 第一部药学著作《神农本草经》，书中记 载了白芷、白僵蚕、枸杞子、茯苓等几十 种药物的美容作用，丰富了中医美容的内 容。汉代，美容化妆品的使用更为普遍， 出现了擅长化妆的专门人才和从事制作化 妆品的商人。其同时代问世的《山海经》 中也收录了不少增色悦泽、去疣疗痤的美 容中药。
中国现存的第一部理论专著《黄 帝内经》更是从经络学说、气血学说、脏 腑学说等方面奠定了中医美容的理论基 础，强调了要想抗老延年、延缓容貌的衰 老，就必须增强五脏六腑、阴阳气血的功 能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术 数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。
在物质条件日益丰富的今天，美成为 人们生活中的必然需求，快节奏的工作环 境和各种竞争后的精神压力，使人们在工 作之余更加注重精神上的愉悦和生活上的 满足。如何留住自己的青春美丽，恐怕是很 多女孩子梦寐以求的事情。虽然现代医学 的发展为形体、外貌美容提供了便利，但 是本文所要强调的观点是单纯的外表美容 仅是“舍本逐末”的做法，科学的美容法应从追求整体美、自然美和健康美入手，情 绪调整是美容的要素之一。
现代医学研究 表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。 皮肤色泽取决于表皮内黑色素的含量、分 布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度， 而这些因素无不受控于神经体液——内分 泌系统的调节，其中情绪则起着“总导演” 的作用。情绪不稳，精神因素不良，不仅会 损害人的身心健康，更易损害人的容貌。
如果一个人长期忧郁寡欢、焦虑烦 闷，还会使上皮细胞合成过多的黑色素堆 积于皮肤细胞中，使皮肤变得灰暗无光 泽。忧愁苦闷导致神经衰弱、失眠，也会 影响皮肤血液供应，使面容樵悴、眼圈发 黑。不良情绪还会损害人体的免疫系统， 使免疫细胞活力降低，脏腑功能减退，各 种感染性疾病甚至癌症等亦会随之而来。
现代生活的职业女性，工作紧张、生活忙 碌，要真正达到“冰肌玉肤”、“肤如凝 脂”、“面若桃花”的美容效果，除了一 定的物质条件保证外，更需要修身养性的 功夫：笑对生活，“乱云飞渡仍从容”， 面对喧嚣的外界始终保持平和、恬淡之心 情。精神、心境还可直接影响着一个人的 气质、仪态。
要达到最佳的美容效果，请 注意调节您的情绪、心态，良好的心态是 不用花钱的最好化妆品。此外，“静坐”是最近兴起的美容方 法，深受女士们喜爱。静坐是中国传统养生 学中的宝贵遗产。自古以来，凡导引、打 坐、B土纳、行气、气功等，都离不开静坐。
