一年中有春、夏、秋、冬四季，春温、夏热、秋凉、冬寒是自然规律，而人是自然之物，只有顺应 自然才能健康地生存。人们的就寝与起床时间同样也是如此，早在《黄帝内经•素问•四气调 神大论》中，就有关于一年四季应如何遵循就寝与起床时间的论述,“圣人春夏养阳，秋冬养阴， 以从其根……逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”，意思就是说懂得养生之道的人，在春 天和夏天保养阳气，秋天和冬天保养阴气，以顺从这个规律。如果与自然规律相背，就会产生疾 病;如果能顺从它，疾病也就不会产生。这就是四季睡眠养生法则。
谢谢邀请！ 无论什么季节，都要以中国居民膳食指南来做基础，根据自己身体状况选择适合自己的。”食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；常吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐、控糖限酒”在此基础上，根据季节可以选择性的去吃。 冬季，在中国的大部分地区气候较寒冷，所以在食物的选择上可以多吃一些根茎类食物，比如说...
俗话说：病从口入。这句话是很有道理的，有很多人通过饮食获得健康，也有很多人是因子饮食不当而得病。 冬季很多地方寒冷干燥，对于冬季饮食养生应该多注意。 1，营养均衡很重要，现在的人生活水平高，高热量的东西吃的太多，五谷杂粮可以多吃些，因冬季寒冷可适当增加牛羊肉的食用量。 2，多食一些汤和粥以及一些绿叶...
冬季正是阳气消退的季节，怎样才能做到补肾护阳，润燥养阴呢？中医将人的体质分为九大类：平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，瘀血体质，气郁体质。这九类人群并非人人需要进补，其中湿热体质，痰湿体质，气郁体质，瘀血体质的四大人群，还需要一定的清泻。贸然进补容易导致上火，烦躁，腹胀等不...
春夏养阳，秋冬养阴，出于《黄帝内经·素问》，原文是:圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。意思是春天要御寒，夏天不要贪凉，保养身体阳气，秋冬寒冷，以食物养蓄阴气。 现在大家生活条件好了，越来越注意养生保健，所以才有一大堆的老年人因为买保健品上当受骗，《灵柩·本神...
冬令季节气候寒冷，万物封藏，而中医认为肾藏精，养生方面最适宜收敛潜藏，所以冬季的养生，可以通过饮食、药物、睡眠等方面，达到收敛固精的目的，对于强身健体、延年益寿有特别的作用。 在收敛潜藏方面，精神调摄是很重要的，不要患得患失，不求功名利禄，保持不骄不躁的心态，合理的用脑休息，避免过度劳累，调节生活规...
民以食为天，一年四季，每个季节吃什么食材最养人？大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是： 一：“一年之计在于春”，春季天气转暖，万物复苏，自然界的阳气开始生发，同时人体内的阳气也开始生发，因此，春天养生应注意保护阳气，宜多吃甘而少食酸。 饮食上最好多吃扶助阳气的食物，比...
