春季如何养生，方法如下，希望可以帮到您：
1、多参加户外运动——踏青:特别是在室内憋了一冬天的人们，一定要走出来，多晒晒太阳，活动活动筋骨，感受一下春天的气息，在锻炼身体的同时也愉悦了自己的心情，让人气血顺畅，精神抖擞！
2、气温多变要注意防寒：春季正是咋暖还寒时，昼夜温差较大，切不可一热就减去大量的衣服，这样很容易受寒伤到肺的感冒。古人云捂春凉秋是很有道理的，特别是孩子，切不可一次脱下冬装，要随气温做轻微的增减即可！
3、注意预防流行性疾病：春季也是细菌繁殖活跃的时期，一些流行性疾病非常容易发生，花粉，柳絮常引起过敏反应，所以过敏体质的朋友要注意，外出佩戴口罩，找到并避开过敏源！
4、春天容易犯困要保证充足的睡眠：人们常说“春困秋乏夏打盹”，春天来了，特别容易犯困。一定要保证睡眠的时间，早睡早起，积极参加户外活动，改善血液循环。增加营养多吃含维生素B族的食物，避免暴饮暴食可以很好的解决春困呢！
春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对日常生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。 冬去春来，风和日丽，万物复苏，鸟语花香。在这个阳光明媚、生机勃勃的季节里，不少人会出现疲乏、困倦、懒洋洋、头昏欲睡，大有“春眠不觉晓”之感，这就是俗称的“春困”现象。 春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对日常生活、...
中医养生讲究“春季养阳”，以“扶阳固本”。早春时节天气忽冷忽热，是冠心病、关节炎、肾炎等疾病的多发季，建议有慢性病的人群可以根据个体情况合理安排查体，有不适及时就医。 俗话说“百草回生，百病易发。”早春天气时冷时热，加上细菌活跃，很容易患上感冒导致旧病复发。专家介绍，中医讲究“春夏养阳，秋冬...
春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。 春为一年之始，是万物生长的季节，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，很容易“上火”。 春季“上火”原因多 春季“上火”的原因很多，但总体来说是由于各种原因导致...
春天，阴退阳长，寒去热来，草木萌发，万物披新。根据中医学“天人相应”的观点，人们应注意以下4个方面的调养。 春天，阴退阳长，寒去热来，草木萌发，万物披新。根据中医学“天人相应”的观点，人们应注意以下4个方面的调养。 精神调养 春天是一个“天地俱生”的季节，人应顺应春天阳气升发、万物始生的特点，...
春分后，春阳之气上升快，人体的代谢增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病、精神病以及眩晕、失眠等症。 春分后，春阳之气上升快，人体的代谢增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病、精神病以及眩晕、失眠等症。春分时...
中医学根据“天人相应”这一核心理论，认为人体生理、病理变化会受到自然气候变化的影响。为此精神疾病患者和家属在春天应该注意四点。 中医学根据“天人相应”这一核心理论，认为人体生理、病理变化会受到自然气候变化的影响。为此精神疾病患者和家属在春天应该注意以下几点： 关注情绪波动 如果患者出现失眠、早醒...
