你每日都有哪些好的养身方法？
题主好！
“养身”就是保养身体。有哪些保养身体的好方法呢？这个问题不能一概而论。我就从退休老人的角度来回答这个问题。
一、从身体方面来说
1、律：要养成生活规律的好习惯。“吃喝拉撒睡”——吃：按时、定量、荤素、咸淡、冷热；喝：白开、淡茶、温热、少酒；拉：最好是每天早上5—8点、短时；撒：男人要站立、平静；睡：23点前入睡。11点至13点午睡两刻钟（子午觉）。
2、动：要适量运动别逞强。早上日出后，到公园或者周边绿化好的场地去运动。走4至6千步；选择打太极拳、习剑或者跳交际舞等量和幅度小的运动项目。晚饭半小时后，再出去走一走即可。要学习实践正确的自我保健按摩。
3、会：要会用手机和电脑。领退休金、购物支付、发红包、沟通、聊天、看资讯等。要跟上时代的潮流。
二、从心里方面来说
1、静：心静如水不激动。睡前不看书、不想事；平时不纠结、不着急、不冲动、不管闲事。
2、思：用脑思考不能少。适当看书、写字、看新闻资讯等；遇到不认识的字，要学会查字典。
3、乐：乐观向上好心态。“琴棋书画”要会一种；穿戴整洁，修饰边幅；见面微笑，主动招呼；与家人朋友要常沟通；要主动分担家务事等。
总之，退休老人要摆正位置，明确身份，顺其自然，随遇而安。
俗话说：“上梁不正下梁歪”、“贪小便宜吃大亏”。日常社会生活中，在言谈举止上，要给年轻人做榜样。在外，要学会谦让，别倚老卖老，要身先示范，以身作则；在家，看央视保健养生节目，别听信“保健门店”的虚假宣传和假情忽悠；不用每年都去做体检，平时感觉哪里不舒服，就去看大夫；要吃新鲜果蔬食品；让你花钱的事要三思而后行；与家人既是至亲又是朋友，遇事要商量，不能独断专行；与儿女相处时，最好不要在一起生活；别牵涉太多，少添乱；他们需要时，力所能及去帮忙；要留好养老钱，留住自己的屋。
最后，祝福老人们都能保持好的养身方法和乐观向上的好心态；都能平安快乐的度过余生。
希望我的回答能帮到您。
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