二十四节气养生与用香备要 —— 夏季篇(转载)

　　芒 种

　　芒种一般在阳历的6月5日至7日，是农作物播种的临界点，过了这个节气农作物成活率低，因此，有“芒种，忙忙种”的说法。 此时也刚好是端午节，人们吃粽子、划龙舟、挂菖蒲、喝雄黄酒，因为阴历五月称为“毒月”，人们需要用很多方式祛毒。端午节时近夏至，寒暑交易，蚊蝇滋生，细菌繁殖快，潘奕辰提醒您挂艾草、挂菖蒲、挂香包，都是很好的祛毒、驱邪的方式。香包的成分为：艾叶、苍术、川芎、辛荑、山柰、草果、白芷、细辛、薄荷等。

　　此时，还可以用芳香的香药，煮水泡浴，这也是我国延用很久的香汤沐浴洁身，香文化研究所提示不同节气可以用不同的配方，夏季可用五枝汤洗浴，配方：桑枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻叶，有驱毒瘴、疏风气、滋血脉、避免汗湿阴处致使皮肤瘙痒。

　　夏 至

　　夏至一般在阳历的6月21日或22日，白天最长，也是一年中阳气最旺的季节，因此，要保护好阳气。因此，要神清气和、积极乐观、心胸宽阔、精神饱满，以利气机通泄。不要因热而烦躁，要保持“心静自然凉”。

　　此时，吃酸可固表，吃咸可以补心，但一定要适量。此时虽热，也不要贪凉。

　　这个季节脾胃弱，常用香，可以通胃阳明经，使脾胃功能得到提高。但切记使用味道过于浓郁的香品，清淡最好，浓郁了会过多耗气。

　　小 暑

　　小暑一般在阳历的7月6日至8日，此时天气炎热，但还未到最热，时常伴有大暴雨。小暑炎热，人容易心烦不安，疲倦乏力，因此，更应该顾护心阳，平心静气，以确保心脏机能的旺盛。人的情志活动与内脏有很大关系，过喜则伤心， 心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不集中，厉害的更可以神经失常。因此，小暑养生，贵在养心。

　　此时，使用安神、平和的和香是最好的，在午时，使用，养心安神，睡个安心午觉，最是养生大法。

　　大 暑

　　一般在阳历的7月22日至24日，此时，十一年中最热的时节，也是湿气最大的季节，高温高湿，易感湿邪，伤津耗气。中医认为，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，故调养宜清热解暑、温热升阳之品为宜。

　　花椒，既是香料，又是一味好的调料，花椒性温，味辛，有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气、止痒祛腥的功效，古代也用花椒磨粉、和泥、抹墙，寓意多子多孙，是皇后才能享受的殊荣，因此，这个时节用花椒做菜、和香焚烧，都是很好的选择。

　　此时静心为重要，不仿坐下来，仔细的做个香篆，当香烟袅袅升起，你就不会再为天气炎热而烦躁，此时，一杯热茶比一杯冰饮更能使人舒爽。

　　立 秋

　　一般在阳历的8月7日至9日，立秋后天高气爽，明月风清，气温逐渐下降，但昼夜温差大，白天还是很热，夜晚比较凉爽。

　　此时情志上忌伤悲，否则伤肺，保持心情开朗，凡事想得开。适当吃些酸的，不要吃辣，以收敛肺气。

　　由于，整个夏天人体消耗极大，人体无病三分虚，因此，立秋后要以调理脾胃为主，为稍后的“贴秋膘”做准备。每天喝点红豆薏米汤是非常好的选择。

　　保持居室空气流通，去除污秽之气、祛除湿气，当是此时的重点。

　　这个时间薰香最好用隔火薰香，品品香丸，香丸也是和香的一种形式，但是，只见香不见烟，这样会减少秋天的燥气。

　　处 暑

　　处暑一般在阳历的8月22日至24日，此时暑热未消，天气开始转凉，雨水减少，气候日渐干燥。

　　处暑时节也是中医所说的“长夏”，天顺志恒提醒大家脾主长夏，脾恶湿喜燥，湿邪伤阳气，因此，消暑清热，健脾祛湿要做到。此时，阴气开始上升，阳气开始下降，香事提醒您为了保护阳气，应早睡早起，保证充足的睡眠，古人提倡睡“子午觉”，这两个时辰是阴阳交接，体内气血阴阳失衡，只有静卧才能保证气血恢复。尤其是老年人，夜里觉少，白天没精神，特别损伤身体。

　　自己动手制作一个防失眠枕头，让自己有一夜好觉，真是最好的选择。枕头可以分为两层，下面使用沉香、檀香、黄花梨等木质香料，这些香料可以选用下脚料，或者碎屑，这样价格易于接受。上面加一层花草类香料，因为，这类的香料香气散失快，基本只能维持一年，因此，每年更换上层香料包即可。花草类的香料可以选用：薰衣草、洋甘菊、玫瑰、肉桂、欧白芷、清华桂等配制。如果您对传统文化感兴趣，敬请关注传统文化视频“奕辰有约”！