冬天，天气寒冷，身体健康也随着天气转变。要想进行调整，就一定要通过饮食来保健，所以，大家要多吃一些能够养生的食物。
冬天吃什么比较养生?
1、清炖大白菜：大白菜，冬天最“补”的蔬菜之一。白菜含有丰富维生素和粗纤维，多吃白菜还能润肠、促进排毒、预防乳腺癌和肠癌的作用。
2、凉拌黑木耳：冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。
3、白萝卜老鸭汤：白萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致。同时，萝卜具有非常好的镇定和润肺止咳的效果。
4、清蒸鲢鱼：鲢鱼有治疗脾虚气弱、少气乏力、或脾胃虚寒、饮食减少等功效。其他鱼肉的营养价值也是非常丰富、易消化。常吃鱼肉还具有降低血脂、防治冠心病的作用。
5、羊肉汤：羊肉是温补的肉类，羊肉能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气。
6、山药百合枸杞粥：山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神。
火灸疗法是从灸法演变而来，不仅运用灸疗的经络热效应，又结合中药外敷法，以改善局部血液循环、疏通经络、扶正祛邪，激活机体免疫功能，达到防病治病、强身健体的目的。 中医认为寒为阴邪，寒冷的冬季也是阴邪最盛的时期，如果人体阳气不足，势必会造成寒邪入体，身体抵抗力变低，蕴生各种疾病，对于老人等体虚人...
在冬季，人体的阳气也内敛、下降，并藏于肾。在五脏功能活动中，肾的闭藏在此时为主导，因此，冬季是养藏的季节，是补肾的季节。 肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。 ——《黄帝内经·六节藏象论》 为什么冬季需要“养藏”？ 生命是一个生、长、收、藏循环往复的过程...
中医认为，冻疮虽然病在皮肤上，其实多为素体阳气不足，外寒侵袭，损伤阳气，寒凝血瘀而致。 冻疮是冬季常见的一种皮肤疾病，它是由于气候寒冷、环境潮湿等因素引起局部皮肤产生的一种异常炎症反应，好发于耳部、鼻部、面颊、足跟、手指，症见局部皮肤发凉，出现暗紫红色或紫蓝色斑片，按之柔软。严重时出现水疱，...
中医认为，冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜，通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生，重点在于“御寒” “养肾”和“闭藏”。 冬季是一年中最为寒冷的季节，寒冷气候考验着人体的耐受能力。中医认为，冬季是匿藏精气的时节，冬令进补...
高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含有挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。 热姜粥：高良姜10g，干姜5g，大米50g。将大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含有挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。 茴香外敷：取小...
小寒过后，全国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也是寒气最重的时候，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。此时补益人体阳气最合适，喝碗羊肉汤最为恰当。 小寒过后，全国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也是寒气最重的时候，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。此时补益人体阳气最合适，喝碗羊肉汤最为...
