尽量“不妄作劳”
夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度
工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作;
老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度，晚上最好23:00点前上床休息;
运动强度要适度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动，但别做剧烈运动
也不要到人多嘈杂的地方看热闹，高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的。
我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好
炎热的中午和下午尽量不外出，多宅在家里休息、静养，以保健康。
读书习字最静心
炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散。
好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水。
习字、画画是一种高雅的精神活动，有助于修性养神、益寿延年。
因为书法和绘画要求目不旁视，心不他顾，强调心、手、笔的统一
神、气通过笔端贯注于字里行间，静中取动，形神合一，从而使心神保持在一种特殊的安静状态，能够促进和调节大脑功能。
高温天气中老年慢性心脑血管病患者特别要当心冠心病急性发作，要学会自我调养、预防为主。 冠心病是指供给心脏血液的冠状动脉血管因粥样硬化狭窄导致心肌缺血、缺氧而引起的疾病，分为无症状冠心病(隐性冠心病)、急性心肌梗死、心绞痛、心律失常和心力衰竭五种类型。其中，无症状冠心病即隐性冠心病是各类冠心病...
夏季炎热多雨，湿热之气较盛；胃肠功能必然会受到影响，所以在湿热较重的环境中，人容易困乏、食欲差，还容易腹泻。 夏季高温天气，人们普遍食欲下降，茶饭不香，甚至出现腹泻、呕吐、腹痛等胃肠不适，老人和儿童尤其如此。专家介绍，夏季炎热多雨，湿热之气较盛。中医认为，脾主运化，喜燥恶湿。如果外界气候湿热...
夏三月阳气大放，夏属火应心，心为阳脏，所处上焦，为阳中之太阳，夏三月人的阳气主要集中于心。 夏，是怒放，是生长。适度“放纵”以待秋。夏长正是为秋收，自然之法则。 “斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”炎暑将临，雷雨增多，万物进入旺盛生长时节。此时有利于心脏的生理活动，人在与节气...
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中医认为：“湿”邪是许多皮肤病的重要病因。夏季连续的阴雨天气，空气湿度大，气温较高，湿与热相结，不利于皮肤水分蒸发，容易出现皮肤病。 夏天是皮肤病的高发期，像各种癣、痘痘、脓疱、皮炎、湿疹等。为什么这些皮肤病会在夏天频繁出现呢？ 中医认为：“湿”邪是许多皮肤病的重要病因。夏季连续的阴雨天气，空气...
