小编练过陈氏老架一路，也曾经习练过杨氏108式！综合比较一下来说，各有特色，难分伯仲！陈拳一路以柔为主，柔中有刚！快慢相间，连绵不绝，注重缠丝劲！有震脚，跳跃等高难度的动作，在养生保健的同时也能起到强身健体的功效！杨拳舒展大方，轻柔缓慢，八门五步更需要严格恪守！小编以为陈拳由于有快慢相间的理论，所以很多的初学者在打陈拳的时候会很快的打完一套拳！并且会有很多的发力的动作！小编以为这样既不利于养生，也不利于出功夫！只有把陈拳打慢了，配合上呼吸，才利于养生！而杨拳轻柔缓慢，舒展大方，配合呼吸一套拳下来，浑身通体舒畅，养生保健功效显著！也就是说两套拳作为保健功能都效果显著，但是要练对了，而且陈拳要连续的至少打三遍才停手！虽然陈拳73式与杨拳85式，看似仅差十几式，但是打下来所用时间可能会相差很多！要想达到养生保健的功能甚至是增长功力以求技击效果的拳友，练习一次至少要一个小时以上！所以说，重点是你要练对了，符合太极拳论，那种拳的养生效果都是好的！但是要保证时间，质量！
道家是以老子、庄子为代表的中国春秋战国时期诸子百家中最重要的思想学派之一。传承至今己有二千多年的历史。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性;以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。道家养生主要在于以下十一个方面。 “大德必得其寿”：养生名言。 孔...
简易养生采气桩功，是由著名中医养生专家、中医师、气功师、《中国宇环气功》创始人苏堂田先生所创。集释、道、医、儒、武等百家之长和名家之精华及多年临床经验而创编。经众多患者临床验证，均取得显著功效。几十年来，从国内到国外有众多热爱简易养生功的习练者。练习本功法，有病治病、无病强身健体。长期习练，真气...
在《道德经》中老子阐述了贵生重己的思想，甚至在第五十章还专门论述了“养生之道”。那我们就来看看老子对于贵生重己的养生之道有何看法吧! 图片来源于网络，侵删第十三章：宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊?宠为上，辱为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身?吾所以有大患者，为吾有身。及...
五禽戏和八段锦的健身效果是非常显著。五禽戏比较难，八段锦运动量不是很大，根据电视节目介绍，可以坐着锻炼，比如开汽车时。我就记住了。2018.10.17我在南京的省人民医院结直肠科做手术，术后护士要求病人活动，其他的人都是推病区特有的带轮的吊水架，在病区来回走动，我坐在床上做八段锦，抱球时双手可以对着...
养生专家只告诉你怎么养生，至于他养不养生，怎么死的只有天知道了。记得有人说过，有一个爱喝酒的人，几个医生劝他戒酒，结果活到后来医生都死了，他还活着。 就说我父亲吧，属羊的，今年九十岁了。从解放战争打到抗美援朝，最后在解放西藏。六二年才下地方工作。从我懂事开始，就没见他锻炼过，这么多年走过来，我就纳闷...
人的年纪慢慢的变老了，活到80岁，90岁，有什么意义?回答这个问题：我想，人活到80，90岁的意义：归纳起来，有如下几个方面： 第一，挑战旧传统，改变新观念，让时光倒流，让老年人变成年轻人。常言说：天增岁月，人增寿。天命有归期，人寿非人力。人的本性都是渴望长寿，顺应自然规律，方可岁月静好。古人有：“...
