中医养生穴位

耳穴按摩法瘦身排毒防便秘

便秘点

对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。

位置:耳轮内侧上方

功效:促进肠胃运动，消除便秘。

方法:间歇式按压，早晚左右耳各30下。(根据便秘情况，可以适当增加按摩次数)

胃点

一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。

位置:约在耳朵中央

功效:促进消化酶分泌，减少腹部脂肪。

方法:间歇式按压，早晚左右耳各30下。

内分泌点

可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。

位置:耳轮内侧下方

功效:增加饱足感，促进新陈代谢。

方法:间歇式按压，早晚左右耳各30下。

饥点

这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

位置:耳垂上方

功效:有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。

方法:间歇式按压，早晚左右耳各30下。(饭前或有饥饿感时按摩效果更好)

注意

1.为了更精确定位，可以用火柴棒代替手指按压穴位。

2.耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。