全民普及国学《黄帝内经》中医养生论

　　中医的源头是“道”，玄学（玄通“旋”，头顶发际是旋，鼻道，耳道，大便，小便，屁……人身处处是旋）

　　1,没事经常做两个动作：

　　一，经常按人中（作用：补肾强腰）。

　　二，舌尖顶上颚（功效：治疗咽喉炎）

　　2,治疗水土不服：拿本地土煎水喝。

　　3,心脏有病的面相特征：三纹症——印堂悬针纹，耳朵纹，胸部十字纹.

　　4,养生经典语录：

　　一，太上养神，其次养形，神清意平

　　二，得神者昌，失神者亡，而不亡者寿

　　三，下攻守形，中攻守气，上工守神

　　四，人生三境界：养身，养心，养魂

　　五，食不语，寝不言，尿不语

　　六，久立伤骨，久视伤血，久卧伤气，久行伤筋，久坐湿地，强立举重伤肾。肾喜温，干燥，不喜湿

　　七，不拙不病，不妄作不病，病都是“拙”出来的。

　　5,医学现状：冠心病，心梗病，高血压，等病都是无法治愈的。长期使用降压药的人，最后死于中风；长期使用降糖药的人，最后死于综合并发症。

　　6,目前现状：滥用抗生素，滥用保健品药。婴儿的囟门，闭合过早不易得天地之精华，发育不够好。过量吃钙片易使宝贝囟门闭合过早。

　　7,长寿的人的特点：人中长深，鼻梁高，鼻道深，天庭饱满，耳朵大，嘴唇厚

　　8,孩子经常流口水，证明脾虚，要常吃红枣桂圆汤

　　9,经常吐口水伤肾

　　10,不可盲目运动，人从脚底衰

　　11,女人七天为一周期，女人和月亮的关系最大。女子五七三十五岁，阴阳脉衰，面始焦，发始白，一定要开始养胃。七对女人很重要，七七四十九，四十九岁为女人的更年期。女人更年期由阴转阳

　　12，女人要经常按摩“足三里”和“三阴交”。“足三里”：强壮，保健，腿轻盈，治疗虚劳。“三阴交”：预防妇科病，要想肚子安，“三里”常不干。

　　女性重点保护的地方：腿，膝关节，肚脐，腰和颈椎。

　　13,男性八为周期七八五十六，五十六岁为男人的更年期。男人更年期，由阳转阴。

　　14,男性重要部位防止衰老：立夏期间炙关元五百壮。在关元穴（关元穴位于肚脐下三寸）处放一个生姜与艾绒，“炙关元五百壮”。

　　15,优生优育：造孩子最佳时辰--亥时（晚上九点到十一点）

　　16,甲为筋之余，发为血之余，齿为肾之余（指甲横竖纹多则筋骨硬，头发白则血亏，牙齿固则肾好）

　　17,日本人的坐姿最健康：脚交叉，屁股坐脚上。日本女性平均年龄有八十七岁

　　18,谓睡眼，先睡脚：高明的人睡觉在脚后跟。睡不着，想着脚底心就睡着了。

　　19,养气：常常念四个字“恬淡虚无”。恬通任，淡通上田，虚通中田，无通下田。常常念这四个字。就会无思无虑，因此“调息”，真气从之。

　　20，四种睡觉很重要：回笼觉，子觉，午觉，黄昏觉。（这四个时辰如不能睡则需静；这四个时辰如果能睡，则一天都不用再睡）。

　　21,爱翘二郎腿的人，一般都肾亏。翘二郎腿可以使身体阴阳结合，从而腰不酸，更舒服。

　　22,养生活动：

　　一，金鸡独立：避免老年痴呆。（每天坚持一分钟，一只脚站着且闭上眼睛）

　　二，养眼：眼睛闭，先左转，后右转，快睁眼。

　　三，

　　活舌：舌出问题，就是心脏出了问题（闭上嘴，舌头左右绕圈转）

　　四，颈椎病预防：鹤首（脖子前后转，像鹤伸脖子一样）。

　　五，治疗腰酸背痛：双手叉腰，胯部转起来，像跳拉丁舞。

　　六，转膝关节：抬起脚来，四周悬空转。

　　七，踝关节肩关节四周转。

　　八，手掌关节活动：大拇指为脾，依次为肝，心，肺，肾。小拇指为肾。用大拇指分别转四指可以保护脾、肝、心、肺、肾。

　　2017年4月22日（婺源??水涧莲花）

　　——龚若朴医师讲座（地点：婺源县共大）