《黄帝内经》里说：“春三月...夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，意思是春季养生人们应该在保证基本睡眠的情况下，尽可能晚睡早起，衣着宽松，披散头发，舒缓身体，在庭间漫步，使春季初生的阳气得以升发。另外，春季阳气始生，气候变化较大，极易出现乍暖还寒的情况，加上人体肌表腠理开始变得疏松，对于外邪的抵抗能力有所减弱，此时不宜过早脱去冬衣。我国民间历来有春捂秋冻的说法。
在饮食方面，因为肝气旺于春，春天肝木太过容易克伐脾土，影响脾胃功能。酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。哦，甘味补脾培中，因此，春天宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。另外，哮喘、皮肤过敏等疾病容易在春天复发,有这些疾病的人应注意饮食上不要食用海鲜等发物。
春季有利于人体吐故纳新，适量的运动有助于人体阳气的生发。可以根据自己的身体条件，选择适合的运动方式。运动锻炼最好到空气清新的地方，比如公园、郊外,所以我国历来有踏青的活动。[笑]
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。湿气长期藏于体内无法排除，对人体危害是非常大的。春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础。 春天来了，万物复苏，但却有不少人总是感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲、大便黏腻、头晕脑胀、昏昏欲睡、皮肤起疹子、雀斑加重等，这很可能...
中医认为小儿肺、脾、肾三脏功能发育尚不成熟，过敏与这三脏功能失调不能正常运化水湿有关。 春天空气中花粉较多，过敏体质的宝宝易患过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等疾病。那在什么情况下，就是过敏了呢？比如有一些孩子湿疹反复发作，经常出现荨麻疹；进食某种食物后肚子痛；接触某种物质后出现皮疹、瘙...
中医养生讲究“春季养阳”，以“扶阳固本”。早春时节天气忽冷忽热，是冠心病、关节炎、肾炎等疾病的多发季，建议有慢性病的人群可以根据个体情况合理安排查体，有不适及时就医。 俗话说“百草回生，百病易发。”早春天气时冷时热，加上细菌活跃，很容易患上感冒导致旧病复发。专家介绍，中医讲究“春夏养阳，秋冬...
春意盎然的四月，是杨柳絮飘飞的季节，这几天，如“雪花”一般的杨柳絮随风满天飞舞，不仅给出行带来不便，而且容易引起不同程度的过敏反应。 春意盎然的四月，是杨柳絮飘飞的季节，这几天，如“雪花”一般的杨柳絮随风满天飞舞，不仅给出行带来不便，而且容易引起不同程度的过敏反应。那么，面对杨柳絮，我们该如何...
春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。春季虽然是健身好时节，但公众在运动健身时要注意四个“禁忌”。 春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。春季虽然是健身好时节，但公众在运动健身时要...
春天的自然条件适合于睡眠，加上春天比冬天夜短，所以出现“春困”的现象；人体生理状态正处于调适过程中，尚处于滞后和低潮状态，故易导致“春眠不觉晓”的现象。 1．春季气候对人生理的影响 俗语云：百草回生，百病易发。春季无论是在气候上还是在生理上都会发生变化。健康人可很快适应这些变化，而体弱多病者、老...
