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[七嘴八舌]中医四季养生之夏季篇

生活百科3年前 (2021-08-11)四季养生97

  以下节选自《黄帝内经》。

   “夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为?疟,奉收者少。”

   [语译]夏季的三个月,是万物茂盛秀丽的时令,这期间天气下降,地气上升,天地之气互相交合,植物开花结果。人们生活上应晚睡觉,早些起床,不要厌恶炎热的夏日。精神上切忌急躁发怒,而要象万物那样繁茂秀丽,要心境豁达,意气舒畅,一切顺应向外的规律,这就是所谓养“长”的方法。违反了这种养生的方法,便会损伤心气,到秋天容易发生疾病,对秋“收”之气的适应能力减弱,甚至到了冬天还会生病。

  【西窗漫笔】

   日月星辰之移位,直接导致了四季的更替,潮水之涨落。人体气血也会象潮汐一样,随之而发生规律性的变化,从而引起人体各种机能的节律性变化。这就是中医所谓的“天人相应”的理论依据。也近似于现代所说的“生物钟”的概念。基于对人体一年四季气血变化的研究,也基于对地球万物生长规律之观察,我们的先人由此提出了以顺应自然规律为前提的四季养生法则。

   夏季是日长夜短、万物欣欣向荣的季节,夏季养生应该适应的就是这种规律。起卧规律上是“晚睡早起”,情志保养上则应避免急躁发怒,而使心境豁达,意气舒畅。

   所谓“使气得泄”,是因为一切都必须顺应向外的规律。因此,夏天流汗多一些,倒反是符合夏季新陈代谢相对旺盛这一规律的。在这里,我们自然而然地就会想到了现在人们日常生活中必不可少的空调。空调作为现代科技发展的产物,给炎炎的夏日带来了无可否认的惬意,当然不能因为上文所提及的古老理论的存在而对其熟视无睹。但是近年来,“空调综合症”的出现却不得不引起人们的进一步思考。据最新的科学研究表明,空调房间的最适温度应该是在27℃左右,过低的温度正是夏季空调引发疾病的根结所在。

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