现在,养生的方法很多,你以为哪种方法比较靠谱?怎么做,才是真正养生?
我觉得养生就是好的生活习惯。换言之:乐观,积极向上的人生态度;合理的膳食营养;适当的锻炼。
那种完全依赖保健品或完全依赖某种单一的锻炼形式来养生,显然是不够理想的。
说到锻炼,一定要选择适合自己并且是行之有效的锻炼方式。一些人以为只要锻炼了,不管方法如何都会有好的效果的。不适合自己的锻炼方式会白白的浪费自己的时间,徒劳无益。
要学会选择,体育锻炼要选择有氧运动,如慢跑,散步,健身操,舞蹈或者选择太极拳,气功等,种类繁多不一一列举了。
锻炼也不是万能的,缺钙引起的骨质增生,仅靠锻炼显然是不行的,如果及时补充钙,就会很好的解决这一问题。