戒为补药而补：对于想健康长寿的人来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。
补而戒偏：中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发其他疾病。
补而戒腻：对于身体状态不好，脾胃消化不良者来说，首先要恢复脾胃功能，否则服再多的补品也无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准。
外感戒补：在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
戒以贵贱论英雄：对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。
立冬节气的到来意味着秋去冬来，很多人一到冬天就出现腰膝冷痛、夜尿频多、易感风寒等现象。中医理论认为，冬季主气为寒，寒与肾相应，所以冬季最易耗伤肾之阳气出现腰膝冷痛等肾阳虚症状。 “北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”11月8日是立冬，立冬节气的到来意味着秋去冬来，很多人一到冬天就出现腰膝冷痛、...
橘子颜色鲜艳、味道酸甜，它的果肉、果皮、果核都可以入药，可以说全身是宝，但是吃橘子也有一些注意点，下面我们来看看吃橘子的禁忌。 橘子颜色鲜艳、味道酸甜，它的果肉、果皮、果核都可以入药，可以说全身是宝，但是吃橘子也有一些注意点，下面我们来看看吃橘子的禁忌。 服药忌食橘子：橘子含有丰富的果酸和维生素...
冬季养生宜多食热粥，民间素有吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、养气养阴的大枣粥等。 冬季养生宜多食热粥，民间素有吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外...
浴霸灯光的能量和强度特别高，长时间使用或者盯着浴霸的灯光，强光会进入眼睛，反射聚焦在眼球上，进而灼伤视网膜黄斑，这跟肉眼直接看日食被灼伤同理。 很多人冬季都喜欢开着浴霸洗澡，但是时间一长发现我们站在浴霸下面的时候能明显的感觉到并不舒适的灼热感，直视浴霸更是非常刺眼。 浴霸灯光的能量和强度特别高，...
“猫”中养生，私享精生活。“猫冬”并不只限于静止与慵懒，而是更善于居家调理，营养、运动、保健三优并举。好友小杨是全职主妇，冬季“猫冬”的一天八小时，把生活安排得科学精致。 “猫”中寻乐，乐享慢生活。“猫冬”并不意味着荒废时间和生命，而是更善于在家中寻找生活的乐趣，满足自己对纯享受、慢生活的追求。...
中医养生理论认为“冬至一阳生”、“阴极之至，阳气始生”，简单地说便是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机，如果大家保健养生比较科学，有利于健康过冬，甚至能为来年春天的健康贮备能量。 中医养生理论认为“冬至一阳生”、“阴极之至，阳气始生”，简单地说便是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机，如果大家...
