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小寒养生食谱

生活百科5年前 (2019-11-12)358
小寒时节寒冷已经开始,其时养生的饮食有:枸杞羊肉粥;猪肝粥;三元及第粥;山药粟米杏仁粥。 小寒时节寒冷已经开始,其时养生的饮食方案如下。 枸杞羊肉粥 制作原料:枸杞叶250克,羊肾1个,羊肉100克,葱白2茎,粳米100~150克,细盐少许。 制作方法:枸杞叶煎汁去渣,将新鲜羊肾剖洗干净,去...

冬至美食——饺子

生活百科5年前 (2019-11-12)432
冬至吃饺子这种习俗,是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的,是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谣。 冬至过节源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化,是上天赐予...

儿童肥胖如何调整饮食?

生活百科5年前 (2019-11-12)420
儿童肥胖如何调整饮食?
冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。 人的体质各异,其阴阳盛衰、寒热虚实偏差相当大。因此,冬至时节饮食亦应因人而异,辩证施食。气虚者应食人参、莲肉、山药、大枣等补气之物;血虚者应食荔枝、黑...

冬至养生食谱

生活百科5年前 (2019-11-12)390
冬至时节寒冷到来,其时养生的饮食有:当归首乌鸡汤;银耳鸡汤;双鞭壮阳汤;粟米龙眼粥。 冬至时节寒冷到来,其时养生的饮食方案如下。 当归首乌鸡汤 制作原料:鸡肉300克,首乌15克,当归15克,枸杞15克,姜、葱、盐等调味品适量。 制作方法:将鸡肉切成小块,与首乌、当归、枸杞、生姜加水同煮,先...

大雪美食——萝卜

生活百科5年前 (2019-11-12)432
萝卜其药用价值在于营养成分丰富而均衡。萝卜含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、矿物质。其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍。 萝卜,是我国人民喜食的菜蔬。民间有“十月萝卜小人参”、“萝卜熟,医生哭”、“萝卜上了街,药铺取招牌”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”等谚语。 萝卜又名萝白...

大雪滋补原则

生活百科5年前 (2019-11-12)445
冬季气候寒冷,阴盛阳衰,宜多吃黑食,因黑色食品可补养肾气,以抗严寒。营养学家指出,食品的颜色与其营养关系极为密切。 冬季属水.通于肾。冬季养生以固精养肾为主。中医认为冬季吃黑色食物可以补肾。因为黑色食物中含有花青苷。这种物质具有强大的抗氧化作用,通过清除人体内的活性氧,久食有乌发养颜、抗老防衰的功...

大雪养生食谱

生活百科5年前 (2019-11-12)416
大雪时节降雪开始大起来,黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。适用于肝肾精血不足的头晕眼花、须发早白等症及血虚津亏的便秘。二者合用,补而不滞,能抗癌,防衰老。 大雪时节降雪开始大起来,其时养生的饮食方案如下。 皮蛋鸡肉粥 制作原料:粳米200~300克,鸡肉500克,皮蛋2个,姜、葱、盐等调味...

小雪美食——橄榄

生活百科5年前 (2019-11-12)444
橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史。在西方被誉为“液体黄金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”,原因就在于其极佳的天然保健功效、美容功效和理想的烹调用途。 我国绝大多数水果都在夏秋季节收获.橄榄是少数几种在冬季成熟上市的。尽管是在隆冬,其果色仍然是青绿色的,故俗称“青果”。有的也叫“白榄”。橄榄是...

小雪滋补原则

生活百科5年前 (2019-11-12)391
冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,反而会造成体内积热,不能适时散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛。 在严寒的冬季里,若能适当地吃些冷饭、凉菜和喝些凉开水,不但对身体无害反而会有益。有研究证实,喝凉开水对人体好处极大,若能经常饮用凉开水,有预防感胃、咽喉炎和某些皮...

小雪养生食谱

生活百科5年前 (2019-11-12)398
小雪时节气温下降,开始下雪。核桃含有丰富的脂肪油、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、碘、胡萝卜素、B族维生素等人体必需的多种物质,其中磷质对脑神经有良好的保健作用,与猪腰合用,补肾作用更强,具有补肺肾、定虚喘的功效。 小雪时节气温下降,开始下雪。这个时节养生的饮食方案如下。 当归火锅 制作原料:鱼...