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你对养生有什么好建议？
一定要养生吗?答：人这一生活着不容易，但是不是要养生，或从何时期开始养生那是有很大区别的。如刚生下来的男女小娃娃需要养生吗?七，八岁十五，六岁的孩童少年需要养生吗?什么是养生呢?我个人认为，在刚生下的不论男婴女婴，需要的是褒医，只要能满足婴儿成长之需既可。而七，八岁到十七，八岁成人前需要的是生活的合...
怎么做健康养生计划？
健康养生中“健康”说明养生的方法一定是不能有任何副作用，是非常合理，安全的。俗话说“是药三分毒”，那自然用“药方”来养生是不合理的。“药方”是在你身体出现问题的时候，推你一把，帮助你身体脱离困局的东西，而真正的健康，一定要依靠好的心态，合理的饮食，还有适当的运动来维护的。 当今社会的人们，运动量已经...
如何养生和食疗？
谢邀，如何养生和食疗，自古以来人们为延年益寿一直在探索和追求，以达到预期目的。 怎么养生和食疗，因个体差异及所处生活环等因素影响不能一概而论，但养生是通过一定方式方法来增强体质，预防疾病达到延长生命的活动。食疗则是为治愈或缓解某种疾病，所采取利用食物来控制或治愈疾病的方法，可见食疗是养生的一种方法...
对于一个男人来说，单从健身，养生的角度来说，哪种运动效果好？
我来分享一个让中年男人身体可以强悍的像二十岁小伙子一样的运动方法。 很多人中年男人和我一些粉丝跟我反应，说为了健身养生去锻炼身体，反而越锻炼越觉得身体很疲惫。今天我来分享一个对男人健身，养生特别好的一项运动。 我要说的这个运动就是铁板桥，这个运动不光是我一个人锻炼完以后觉得非常有用，还有不少粉丝朋友...
爱运动，怎样运动才最健康？
现在生活条件好了，再也不用为吃饱饭而到处奔波，茶余饭后，你经常能听见，大家都在讨论如何健康。尤其晚饭后，你去公园看一看：走步、踢毽子、打网球、老年广场舞……非常热闹，大家对健康的重视度越来越高。有人，希望通过控制饮食而达到健康；有人，希望适当运动去改善健康。其实，“健康”需要很多条件，不仅要控制饮食...
散步和跑步，哪一个更加有利于健康？
说实话，跑步这么多年，我算是看透了一个道理！生命在于运动，如果有一种运动可以让你更健康更长寿的活着，那他就是最适合你的运动！ 运动不分高低，运动没有阶级，不存在好坏之说，这是我多年的跑步经验告诉我的！ 说实话刚开始我很爱跑步，一点都不爱散步，因为我觉得散步的强度比较低，没什么效果，我只是一味的增加...
什么是养生？顺其自然，不透支身体，养成良好的生活习惯，适当的运动是最好的养生？
现在社会，人人都再说养生，几乎每一个人都会听到这个词。但是养生到底是什么？估计很多人也是心里知道说不出，而且很多人还听过各种渠道学到一些自以为很好的养生方法，由于一知半解，也无法发挥出最大的效果。到底什么是养生呢？我想从古人的生活习惯说起。...
有人说最好的养生运动是走路，那么怎样散步最健康呢？
实验证明，以每小时3000米的速度步行，每分钟要行走90 -120步，机体代谢率可提高48%，但这要因人而异。这样行走对于改善代谢十分有益处。行走时间应在饭后，每次行走30分钟，或根据个人情况适当延长。散步又是一种天然的镇静剂和心理调节剂。精神压力过大，会使血压上升、心率加快、肌肉紧张、血糖升高。每...
有哪些关于养生锻炼好的建议？
1.吃 不要吃的过快过饱，营养一定要均衡。少喝饮料，酒之类的，多饮白开水，适当饮茶。 2.睡 睡眠时间一定要保证，每天8小时，而且尽量早睡早起，有良好午睡习惯。 3.心情 要做到乐观开朗，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。 4.锻炼 最好选择在自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，呼吸大...
生命在于运动，运动健身和养生有哪些讲究？
以下分享仅代表个人感受，非专业理论，纯经验之谈！ 我们都知道运动对身体是有各种好处的，所以我们都知道人应该是需要多运动的，但我们也会听到不一样的声音；有人说人应该静养，降低身体的新陈代谢，这样更长寿，比如像乌龟一样；也有人说生命在于平衡，动静相持才能得益身心，比如像太极养身之道；作为一个健身教练以及...