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冬季养生重点，要记住
冬季，养生的重点就是“养肾防寒”。记住以下几点，就能帮助我们养护好我们的肾脏。 饮食补肾 能够补肾的食物有很多。大家熟知的一些“黑色食物”比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，还有山药、豇豆、板栗、核桃等也可以起到补肾养肾的作用。 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此，养成良...
冬季养生三大要领：从内而外对身体保暖
在冬季养生有三大要领，你们知道吗?今天小编来给大家科普一下。首先我们需要从外在保暖，之后从药膳，食材的炖补从内里保暖，有些人天生体寒是因为在母体时或是因为其他原因导致的手脚发凉，怎么都捂不热，这个时候就需要从内里保暖了。 要领一：重在防寒健肾季节的变更常常在我们无意识的时候发生了，当我们在上周日的...
冬季养生原则：吃好3样，喝好3样，做好3样
冬天到来，万物萧条，北风瑟瑟，怎样才能舒服健康地度过接下来寒冷的天气呢?我们给您支9个妙招，不仅可以防寒保暖，还能保持身体健康。 一、吃好三样1、吃羊肉 在冬天，天寒地冻，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。 羊肉性温，产热量多，既可以抵御风寒，也可以滋补身体，是最佳的冬令食品，...
做好冬季养生，能更好防病，更能延长寿命
提倡在气温较低的冬季进行养生，在我国已经有着深远的历史记载，中医巨著《黄帝内经》中这样写道：“高者其气寿，下者其气夭”，意思就是说：处于高寒之地的人们寿命相对较长，而处于气候炎热地带的人们寿命则相对较短。 经过科学家们长期的跟踪调查发现，确实如我国古代的文献记载一样，生活在寒冷地带的人们，其寿命要...
秋冬季如何进补和养生？有哪些需要注意的问题？
最关键的是，人们在进补之前一定要先了解自己的体质。不能贸贸然随便进补，觉得这个好就用，那个别人用了好就给自己也用。 辨析体质不仅可指导养生还可治未病，不然就可能出现“南辕北辙”的结果。对每个人而言，一旦对体质进行精准辨识后，就可根据自己的体质特点有的放矢地进行个性化的养生调理了，但切记——只有依据自...
正确养生保寿命！日常做好这5件小事，身心更健康
保持良好的生活习惯是促进身心健康的重要措施，而身体维持健康，不受到疾病的影响，寿命可以延长许多。很多人长时间受到病痛折磨，主要就跟不良生活习惯有关，养生的工作没有做到位，某些疾病会趁虚而入。 做好哪些事情身心更加健康，也会让长寿靠近呢？ 1、保持好心态...
20招日常养生保健小诀窍，注重健康的人可以看一看
人总是活了好多年之后才明白，健康其实是最重要的，我们很多人都是前半辈子用健康换钱，后半辈子用钱买健康，仔细想想确实可笑又无奈，这里总结的一些保健常识，分享给大家。 1．多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。 ...
日常养生的5个简单方法，你知道几个，可以做到几个？
很多人认为，养生一定要吃点什么，所以经常吃这个药，那个药。又或者，养生一定要做点什么，买跑步机，买健身器材等等，这都是对养生的误解。 其实养生说难也难，说简单也很容易，养生的最大好处在于强身健体、益寿延年。 接下来就为大家推荐几个简单的养生方法，让大家轻轻松松就能养生！...
想要健康长寿，一定要记住这些日常养生的诀窍
文 / 杭程 陕西省中医医院 长安米氏内科流派代表性传承人米烈汉，从医50余年，虽已70岁，依然躬耕在临床一线，精力充沛，精神矍铄，其养生秘诀很简单。 晨起喝杯苏打水，清肠治酸防便秘苏打水是一种碱性水，晨起喝1杯苏打水有3个好处：一是可以清肠；二是可以降低尿酸；三是可以预防便秘。 坚持隔日喝酸奶，利...
气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健？
要想清楚这四种人如何养生保健，首先，我们要了解什么是气虚、血虚、阴虚和阳虚。 简单地说“阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力”。那么我们再细看看，这四种具体的说法。...