当前位置：首页
> 生活百科 第215页
生活百科 管理员
生活百科 http://shjkbj.com/
6589 篇文章 0 次评论为什么很多太极拳名家也会患病逝世？
做任何运动，都要有个度。 练太极拳可以强身健体，很多人看到太极拳轻柔、慢，认为是“摸虾拳”。不耗体力，殊不知太极拳虽然柔、慢。但也非常消耗体力，一旦营养跟不上，休息时间不足，不停追求长功是必然会导致身体过渡消耗，身体没法及时恢复，日积月累，生病只是迟早的事。太极拳名家陈发科先生，陈发科一生练拳三十万...
中国古人的运动养生观是什么样的？
古人的运动养生观以华佗最具代表性。华佗是东汉著名的医学家，字元化，沛国谯(今安徽亳州)人，他在医术上卓有成就，而“晓养性之术，年且百岁而有壮容”他所以能长寿、健康，精神饱满，是与他本人重视运动健身分不开的。他在继承导引理论和自己实践的基础上，根据人的生理和医学原理，阐明了运动在养生中的重要作用。他认...
运动养生自古以来就有传承，现代和古代有什么不同？
运动起源于人类原始的生存和发展本能，从距今300万年前旧石器时代——人类的祖先诞生之日开始，到高度发达的现代社会，以至将来，运动始终都是人类不可缺少的最基本生存与发展本能之一。 古人的运动养生观以华佗最具代表性。他在继承导引理论和自己实践的基础上，根据人的生理和医学原理，阐明了运动在养生中的重要作用...
冬季养生要防寒、温补多运动
为适应寒冬，自然界蛰虫伏藏，用冬眠的状态养精蓄锐，以便为来春生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，因此，冬季养生要着眼于“藏”。意思是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，要把神藏于内，不要暴露于外。具体做法：一是要能调摄不良情绪，人总会遇到不顺心的事，要学会调...
老年人如何运动才能远离伤害——广州道山养生
广州道山养生提示：由于衰老的缘故，老人运动更容易受伤。防治老年运动伤害，在运动前做好充分热身准备是老年人自我保护的最好举措。 生命在于运动。但是步入老年之后从事运动就更加要注意了，运动前要做好热身运动。由于衰老的缘故，老人运动更容易受伤，那怎么才能防止老年运动不受伤害呢?下面就跟着我们广州道...
中医中的运动养生究竟如何(转载)
1.强调动静结合 不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。这样，在锻炼过程中内练精神、外练形体，使内外合谐，体现出“由动入静”、“静中有动”、 “以静制动”、“动静结...
国外的养生保健理念
养生不仅是中国人重视,外国人同样也重视养生.德国一位医学专家经过数十年的研究，最近告诫中老年人：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。 “保”即保持大脑的活力用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的６５...
让老人爱上运动的10个方法——广州道山养生
广州道山养生称老年人机体的各项功能都开始减退，如果不喜欢运动，老年人的身体质量下降的更加严重。为了老年人的身体健康，尝试以下方法，让老人们轻松爱上运动。 对于运动，老人们很难做到持之以恒。美国《退休人员协会杂志》近日载文，刊出美国健身专家玛迪娜·纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条建议，以帮助老人...
立夏养生重养心 运动健身心
立夏养生重养心，运动健身心 今年的5月6日是二十四节气中的“立夏”。中医养生讲究天人相应，立夏后，大家的生理状态也会发生一些改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。因此，立夏后的养生以养心为重，南京市中西医结合医院心血管养生专家张明主任医师将为读者推荐三种强健身心的...
健康养生之道之生命在于运动
运动对于人体生理健康和心理健康都有着巨大的积极作用，现在人们由于过于繁忙的工作和现代化交通工具的过度使用，导致运动的机会越来越少，体形越来越胖，身体素质每况愈下，造成了亚健康状态的高发。 俗话说得好，生命在于运动。这句简单的话揭示出运动对于生命的重要意义，即生命通过运动而延续、勃发，运动则是...