神经衰弱怎么克服
神经衰弱属于神经症的诊断之一,这个病会给患者个人及其身边的人带来一定的困扰。那么神经衰弱怎么克服呢?下面大家就随小编一起来了解一下这个问题吧。
神经衰弱常见症状,包括精神易兴奋与易疲劳。联想与回忆增多,思想杂乱无意义,注意力不集中,易受外界的干扰;情绪两极化,十分敏感。神经衰弱患者容易疲劳,以精神疲劳为主,常伴有情绪症状,可伴有或不伴有躯体疲劳。疲劳常伴有不良情绪,如烦恼、紧张。神经衰弱病人往往干什么都觉得累,除非是做自己喜爱做而且能胜任的事情;在感到疲劳的同时往往伴有精神的易兴奋,欲念十分活跃,他们常为自己有病而不能实现自己的抱负而感到苦恼。躯体不适最常见的有失眠与头痛。睡眠障碍多表现为入睡困难与易惊醒,做梦,紧张性头痛往往持续存在,但程度不严重。
那么神经衰弱的患者要怎么克服呢?首先应该对神经衰弱患者进行心理辅导,要尽力去帮助神经衰弱患者营造一种积极向上的生活氛围,磨合他争强好胜、过于急躁的性格。患者应该克服自己的心理障碍,平静自己的心情。还可以多做一些安静的事情,比如画画、听音乐等,使自己放松下来,努力改善自己的焦急状态。
除此之外,要时刻提醒自己,遇到事情要从大事着想,如处理人际关系的时候,提倡严于律己,宽以待人,相互理解,体谅万岁,这样做就可以很好地防止人际关系紧张;在处理家庭、同事、邻里关系或上下级关系的时候,也应该向这方面发展。还要对自己有个全面的了解,包括身体素质、知识才能、社会适应力等,避免做一些力不能及的事情,增大心理压力,放宽心胸,不要杞人忧天。
