一到二岁宝宝睡眠标准
一到二岁宝宝睡眠标准
1、一到二岁宝宝需要良好的睡眠环境
大多数1至2岁的孩子仍然睡在一个安全,可靠的摇篮里。不要把任何额外的大型毛绒玩具或毛绒动物放在摇篮里,将所有可能缠住孩子脖子的线都要清除掉。此外,当孩子站立在摇篮中能够够着的物体都要尽量远离宝宝,避免造成不必要的伤害。
孩子在这个年龄段可能会对很多事物感到好奇,他可能会想尽办法翻越婴儿床栏杆。不要在婴儿床里面放很多的毛绒玩具,这是因为防止孩子会拿这些玩具堆积起来,当做垫板向上爬。
如果你的孩子特别的活跃,他经常爬出婴儿床或者是会突然出现在客厅中,你可能要考虑将他移到床上睡觉。刚开始将孩子放在床上睡觉会很困难,但是至少在床上睡觉不用担心孩子会在爬出婴儿床时受到伤害。
2、一到二岁宝宝需要10至13小时的睡眠
作为母亲你是最清楚孩子需要多少睡眠的人。1至2岁之间的幼儿每天大约需要10-13小时的睡眠时间。是否所有这些睡眠时间都集中在晚上或夜间睡眠和白天小睡相结合,这都取决于你的安排。
3、一到二岁宝宝应白天小睡变为一次午睡
一到二岁宝宝逐渐由两次小睡变成一次小睡。睡觉的过程中可能会发生一次、两次小睡并存,或者小睡时间混乱(比如在中午11点左右就睡着了),妈妈们不要焦虑,小睡的时间会逐渐趋于正常,即最终发展为午后一次2-3小时的睡眠。最保守来说,绝大多数的宝宝,在1周岁之后都会睡得很好,夜里不再容易醒来,白天小睡也变得规律。妈妈们还是很有盼头的啦。
一到二岁宝宝应该怎么吃
1、一到二岁宝宝吃什么助眠
宝宝睡觉前不妨来杯热牛奶,这可有助于睡眠。牛奶中所含有一些可以催眠的元素,对于缓解宝宝的疲劳和睡眠有很大的好处。
在所有谷物中,所含有的营养元素最丰富,尤其是富含色氨酸,这些元素对于促进宝宝的大脑神经元分泌,有一种诱导睡眠的神经递质。另外,小米中还含有大量的淀粉,这很容易让宝宝吃完后感到饱,使得宝宝更好的入睡。
2、一到二岁宝宝应该少吃什么
少给宝宝吃重油重糖、深度加工的现成零食。因为这些零食中的油脂、糖分,还有你所不知道的、五花八门的添加剂,本身对宝宝来说都就是一种危害,吃太多,不但影响正餐食欲,还容易引起便秘。如果妈妈们自己动手,为宝宝自制一些可口的零食点心,那是再好不过了。
充足睡眠对宝宝的重要性
1、促进智力发育
睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现,婴儿熟睡后,脑部血液流量明显增加,睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好,醒来时精神也会好,白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不易接受周围的事物。
2、促进生长发育
同时,孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快,优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好,不仅容易烦躁,也会影响到正常的进食。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重,以后两三个月测一次,看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足,很快就会反映在发育上。所以,一定要让宝宝每天都有充足的睡眠,外加合理的饮食,让孩子有一个好的身体,这才是所有家长朋友的愿望。
