薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量，加水熬煮，煮至熟烂。
作用：健脾、祛湿、淡斑、消肿、减肥、清心、排毒。
扁豆，茯苓，炒薏苡仁各20克，入锅加水煎煮，早晚各1次。
作用：祛湿止泻，健脾益胃，适用于脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等症状者。
3-5克茶叶，放入盖碗，100℃的沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右。
作用：普洱茶分为生茶与熟茶两种，其中熟茶可以化湿温胃。
适量的玉米须与冬瓜皮，一起入锅加水熬煮。
作用：利水消肿，降糖降压，可以代谢掉身体里多余的水分，防止湿气内生。
竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用100℃的沸水冲泡。
作用：清热、祛湿、利尿、消暑。
绿豆100克，酸梅30克，入锅加水煎煮，代茶饮用。
作用：清凉解毒、生津止渴，祛湿利水。
干山楂20克，干荷叶、薏米、陈皮各10克，少量冰糖，入锅煎煮。
作用：健脾益胃，化湿利水。
冬天洗澡也是一件很需要勇气的事情，但是当进了浴室再出来，可能很多人都会有点不舍，毕竟外面真的很冷啊!而关于，也一直被人们所关注，前段时间网上更是流传着称洗澡时不要先洗头，否则容易引发猝死!这是要命的节奏啊，不就是洗了个澡吗?那么究竟呢? 洗澡先洗头真的易引发猝死吗 其实从专业的角度上来说...
如今有更多的人关注养生的生活方式，下面让我们共同来了解一下饭后养生的方式有哪些? 饭后散步 吃完饭之后，饮食还没有迅速的进入到肠胃当中，适量的运动不仅可以促进肠胃的消化，而且也可以促进血液循环。但是在散步的时候最好要慢走，不要走的太快，不然会增加心脏的压力。 饭后水果 在吃完饭之...
"民以食为天，食以齿为先"，口腔的状态是反映生命健康质量的一面重要镜子。如果您想尝尽美食，拥有高质量的健康生活，那么一定要注重自己的个人口腔卫生。 口腔卫生，它的重点在于控制菌斑、消除污垢与食物残渣、增强生理刺激，从而使口腔系统有一个清洁健康的良好环境，使其发挥生理功能...
为毛一看到“90后”和“养生”这俩词就想起来这么一张图？? 哥们现实中没见过，那本着分享真实观点和经验的心态，还是掰着手指头算算，哥们自己正在进行的“养生”行为……嗯，，也不知道算不算养生……最起码为了多活两年。。 早起一杯白开水很早之前，网传，每天早起一杯白开水，唤醒身体，拉的健康，有益身心，哥...
这是好事呀。虽然大多数人对年轻人的固有印象还是不喜欢喝茶，但如果你真觉得年轻人不喝茶，那真是不太了解他们了。 事实上，茶，是年轻人必备的降压良品。有网购数据显示：茶叶消费者增长在16岁到26岁人群当中体现得最明显。表面上看着他们二十啷当岁，但其实他们已经拿着保温杯泡起了惜命养生茶，心中充满了爱与和...
高中苦战三年，到了大学总算是轻松了。很多大学生熬夜上网打游戏，三餐不规律，皮肤状态一直不在状态，精气神也不佳，那么大学如何养生呢， 工具/原料 自身毅力 方法/步骤 1/3 分步阅读 别吃得太晚，一般来说晚八点后就不要再进食了，最好在7点前吃饭，吃的东西以粥类/汤类，蔬菜为主，晚上就别吃太结实的...
