司机容易腰椎痛吗
说到腰椎痛,想必大家都比较了解,而腰椎痛在生活中是一个非常常见的问题,很多人都有,特别是久坐的人。那么,司机容易腰椎痛吗?接下来将由小编为大家详细介绍。
司机是容易腰椎痛的,因为司机开车需要一直久坐,腰部受力较大。同时,由于车辆摇晃、变速,腰部也会不断的振动。为了保持身体的平衡和固定姿势,肌肉必须不断调整,有些肌肉一直处于紧张收缩状态,容易引起疲劳、疲劳和腰椎稳定。随着时间的推移,腰椎小关节、韧带和椎间盘老化过程加快,容易引起腰突症。因此,司机腰椎痛容易发生。
尤其是开长途车的司机,不可能一直在非常平稳的路上行车,那些坑坑洼洼持续颠簸就会产生冲击,损伤到脊柱周围的韧带。或者座椅不舒服,比如说有些司机喜欢把座椅调的高一些,这样方便观察,可是座椅过高就会增加腰椎的负担,很容易引发腰椎间盘突出症的出现。
还有受风所致,特别是夏季,司机如果处在高温中开车很容易出现犯困或者头晕头疼的症状,那么司机就会打开车窗或者开着空调,腰部受到风吹久了,自然诱发腰椎痛的出现。
因此,司机要纠正坐姿,驾车时的正确的坐姿应该把座位适当地移向方向盘,使方向盘尽量靠近胸前,同时膝关节屈曲,并使之超过髋关节的高度,要尽量把臀部往后移,让脊椎稳稳地落在髋关节上,下背打直,养成习惯就成自然。这样的姿势,即使出车时间长一些,也不容易引起腰椎痛。
同时避免避免久坐,车时身体长时间处于静止僵硬状态,容易造成血液循环不畅,腰椎痛痛也往往也容易发生,那么你就需要避免长时间坐着,最好能每隔2小时停车下地活动下筋骨。在堵车等红灯时可以打开车内的舒缓音乐,坐正身体,挺胸收腹,抓紧时间做做保健操。
