连续十天晒背30分钟能祛湿吗，能祛湿(疏通经络/长期坚持有效)

晒背是一种中医认可的养生方法，很多朋友都知道冬病夏治的道理，晒背就是遵循这一原理的得出的治病方法。连续十天晒背30分钟能祛湿吗，答案是可以的。晒背不仅能调理月子病、提高免疫力，还可以达到祛湿的效果，不过要长期坚持效果更好。

连续十天晒背30分钟能祛湿吗

1、从中医的角度看，人体后背的静脉较多，如果平时保护不当，导致后背静脉受害，就容易堵住湿气，无法排除。晒背可以有效的疏通经络，还可以补充阳气，通过每天晒背30分钟，就可以起到排除湿气的作用。

2、适当晒背，可以起到补充阳气、疏肝经络的作用，能够改善因为湿气重堵塞经脉而引起的不适。通过晒背，还可以帮助大家促进维生素D的生成，帮助身体补钙，减少骨质疏松的情况。

3、现在是三伏天，太阳非常热，所以晒背也要选择对的方法。一般要在早晨太阳刚升起或是傍晚太阳快落下的时候，避免高温伤害皮肤。晒背的时候最好做好防晒措施，保护头部，祛湿的同时也不会被晒伤。

连续十天晒背30分钟是可以达到祛湿的效果的，但是具体的效果因人而异。大家想要取得的明显的祛湿效果的话，就要长期坚持，一般持续1-2个月可以看见明显的改善。