哪些食物含钙较多?
哪些食物含钙较多?
大家知道,婴儿骨骼的发育离不开钙。钙有两种形式存在,一种叫无机盐,主要由磷酸钙组成;另一种有机基质为胶原等蛋白质组成,在有机部分的基础上,磷酸钙晶体沉积其间,构成骨骼。
食物中的钙比无机盐的钙更易吸收,如肉骨头、鱼骨头等天然原料做成的食品或汤类,对增加婴儿的钙质是很有益的。食物中钙的来源以奶及乳制品最好。它含量丰富,而且吸收率高,是婴幼儿最理想的食物。其他食物如豆类、蔬菜含钙也较多,而虾皮含钙更为丰富。
哪些食物含钙较多?
大家知道,婴儿骨骼的发育离不开钙。钙有两种形式存在,一种叫无机盐,主要由磷酸钙组成;另一种有机基质为胶原等蛋白质组成,在有机部分的基础上,磷酸钙晶体沉积其间,构成骨骼。
食物中的钙比无机盐的钙更易吸收,如肉骨头、鱼骨头等天然原料做成的食品或汤类,对增加婴儿的钙质是很有益的。食物中钙的来源以奶及乳制品最好。它含量丰富,而且吸收率高,是婴幼儿最理想的食物。其他食物如豆类、蔬菜含钙也较多,而虾皮含钙更为丰富。
大脑是人体最重要的器官,能够支配我们生活中各项活动。它的重量只有不到人体的百分之二,但是所消耗的能量却占身体竟百分之二十,可见人的大脑很是活跃。那么我们怎么样才能提高大脑运转速率,让大脑的智慧更加一层楼呢?下面这十个党法值得大家看看! 大脑是人体最重要的器官,能够支配我们生活中各项活动。它的重...
冬天洗澡也是一件很需要勇气的事情,但是当进了浴室再出来,可能很多人都会有点不舍,毕竟外面真的很冷啊!而关于,也一直被人们所关注,前段时间网上更是流传着称洗澡时不要先洗头,否则容易引发猝死!这是要命的节奏啊,不就是洗了个澡吗?那么究竟呢? 洗澡先洗头真的易引发猝死吗 其实从专业的角度上来说...
学习中医养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰。我国的中医养生文化可谓源远流长,那么有多少人是真的了解,什么是养生的呢?中医养生又该如何操作呢?下面就给大家介绍一下中医养生的常识! 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高...
如今有更多的人关注养生的生活方式,下面让我们共同来了解一下饭后养生的方式有哪些? 饭后散步 吃完饭之后,饮食还没有迅速的进入到肠胃当中,适量的运动不仅可以促进肠胃的消化,而且也可以促进血液循环。但是在散步的时候最好要慢走,不要走的太快,不然会增加心脏的压力。 饭后水果 在吃完饭之...
读了一些养生保健方面的文章后,我颇有同感,在此亦将自己在养生方面的体会写下来,供大家参考。 不要卧太长 我是“夜猫子”型,早上难起,但是,每天睡眠的时间并不长。对我来说,睡好五六小时的觉就是“满分”,不过中午得稍微休息一下,加在一起,一天能睡7个小时,这与中医专家介绍的养生保健要求相吻合。...
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生? 1. 未病先防、未老先养。 2.天人相应、形神兼具。 3.调整阴阳、补偏救弊。 4. 动静有常、和谐适度。 养生法则 养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的...