随遇而安四个字为前提，坚持做到：
1.起居有规律。避免过度劳累和吃睡不定时。
2.低盐少糖，少吃或不吃香燥油腻腌制品。
3.控制情绪。面对一切人和事保持平常心，避免过度喜怒衰乐忧思悲恐惊的过激情绪。有吃无吃坦荡面:。
4.适当运动。早上起床不慌忙，起身坐在床上休息两分钟，做做干梳头干洗脸，搓双耳，擦大椎，擦双肾等动作。再慢慢下床。
5.持有正确的生死观。生、老、病、死，是人生必须经历和面对的过程。寿限已至时，要坦然面对，尽量少拖累晚辈为前提。我主张＂安乐死＂。让自己死得快，少受罪，死得有尊严。
6.死后的骨灰全部撒入江河湖海，或土地中作肥料。不需要上坟，不需要任何祭奠。
以上就是我的养生规则和面对生死的态度。
生于1915年，今年已经104岁的谢雪梅老人是广西南宁市人。尽管老人已是百岁，但精神抖擞、腿脚灵便、耳聪目明。自己一人独居，洗衣做饭亲力亲为。老人家的身体力行让人称赞不已。 民间养生|百岁奶奶的揉搓养生法揉搓拍打身体健 每天都做一样的运动，你能坚持多久?谢奶奶有一项养身运动坚持了20年，那就...
9月18日，日本福冈，全球最长寿老人田中年龄达到117岁260天，追平日本历代最长寿老人年龄纪录。1903年，田中出生于福冈市，目前在一家养老院生活。2019年3月，其被吉尼斯世界纪录认定为“在世的世界最高龄者”。据报道，在养老院内，田中日常喜欢下黑白棋等。其孙子田中英治称，“祖母如今的目标是1...
谢邀?，养生是指颐养生命，增强体质，预防疾病，达到身体健康的活动。通过一系列的活动来调节个人生活环境，生活习惯，心理活动，身心状态等。达到未病先防，已病治愈，病后康复的目的！ 1、一年四季春夏秋冬，自然界的运行与人的养生密切相关。春天要生阳气；夏天要长阳气；秋天要收阳气；冬天要藏阳气。人的一生保持阳...
人生六十才开始。八十不算老，七十小弟弟，六十小年轻。目前，越来越多的人都开始重视养生，希望少生病、不得病，健康长寿。因而常有人关注和追求长寿的秘方。那么，人到中老年该怎样养生成为人们议论的话题，我的回答望你能从中得到感悟，受到启发。 一、养生要跟着节令走。 人的身体变化要与四季轮回相适应，饮食起居、...
养生保健，是对健康重视的一种表现，养生保健的群体越来越多。据了解，现在不光老年人喜欢养生，连90后也开始泡枸杞了。 为什么喜欢养生呢？我觉得有以下几个原因： 1、看病看不起。一群门面派，提倡医改，从药品下手，让人以为药品便宜了大家都能看得起病了。但是现在去医院试一试，（以前我在中医院，现在在西医院进...
⊙2019.02.19 这是人之常情吗，中老年人到了注重养生的年岁，健康对他们最为重要，有了养生的方法，养生的体会，养生的经验，或者读了有的养生美文，他们都会在圈群中分享的，这是一种快乐。 这种喜欢，其实是一种心情，更是一种进步，中老年人从拼身体拼健康到关注身体关注健康，有了观念的转变和提升，这对我...
