第一，从营养上来说，老年人要保持营养均衡，因为老年人，他会面临一个问题，也就是便秘的问题，因此多吃水果蔬菜，粗粮少吃，精细粮少吃油腻的食物，这是很重要的一点，第二，老年人这个时候需要一个长期的可持续性的运动，比如每天晚饭后40分钟左右的左右的一个慢走，或者是一个小慢跑，如果有条件的话，可以做到每个周2到3次的游泳，注意水温，要合适，最好是在恒温泳池里面，第三，老年人一定一定要注意到，切记很少登山，做一些对膝关节损害比较大的运动，因为这个时候，老人的关节相对来说磨损的比较厉害，不适合做一些大量的运动第四点，老年人一定要有自己的圈子和自己喜欢的爱好，为什么？因为这个时候子女都在关注自己的生活，或者是说关注自己的下一代，在我自己的孙女，或者是外孙女到了五岁，六岁或者是上学之后老年人，这时候有大量空闲的时间，因此必须在这个空闲的时间里找到自己喜欢做的事儿，才不至于说无聊才会觉得生活过得有有滋有味吧，谢谢
生于1915年，今年已经104岁的谢雪梅老人是广西南宁市人。尽管老人已是百岁，但精神抖擞、腿脚灵便、耳聪目明。自己一人独居，洗衣做饭亲力亲为。老人家的身体力行让人称赞不已。 民间养生|百岁奶奶的揉搓养生法揉搓拍打身体健 每天都做一样的运动，你能坚持多久?谢奶奶有一项养身运动坚持了20年，那就...
谢邀?，养生是指颐养生命，增强体质，预防疾病，达到身体健康的活动。通过一系列的活动来调节个人生活环境，生活习惯，心理活动，身心状态等。达到未病先防，已病治愈，病后康复的目的！ 1、一年四季春夏秋冬，自然界的运行与人的养生密切相关。春天要生阳气；夏天要长阳气；秋天要收阳气；冬天要藏阳气。人的一生保持阳...
人生六十才开始。八十不算老，七十小弟弟，六十小年轻。目前，越来越多的人都开始重视养生，希望少生病、不得病，健康长寿。因而常有人关注和追求长寿的秘方。那么，人到中老年该怎样养生成为人们议论的话题，我的回答望你能从中得到感悟，受到启发。 一、养生要跟着节令走。 人的身体变化要与四季轮回相适应，饮食起居、...
不错，现在越来越多的人的确是关注健康和养生了。但是关注的力度还不够。真正付出行动的人还不够多。总的来说，人们的健康意识养生意识确实是在提高。 如何才能使自己更健康，如何养生的确深入了解有些迷茫，还有当今社会上的好多广告，还有自身因素，叫人无从下手，我开始只是玩玩而已，自己身体确实也从这方面受益很多，...
感谢邀请！ 首先回答您的问题，养生重要，而且非常重要。 说起养生，这得从咱们中华文化宝藏的钥匙—中医说起，自古，中医有治未病这一说法。也就是未病先治，用现在的话说呀，就是养生！ 治未病，是中医学的核心理念之一，就是通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，...
⊙2019.02.19 这是人之常情吗，中老年人到了注重养生的年岁，健康对他们最为重要，有了养生的方法，养生的体会，养生的经验，或者读了有的养生美文，他们都会在圈群中分享的，这是一种快乐。 这种喜欢，其实是一种心情，更是一种进步，中老年人从拼身体拼健康到关注身体关注健康，有了观念的转变和提升，这对我...
