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老年人在日常生活中,该注重锻炼还是养生呢?

生活百科2年前 (2022-05-15)养生人群59

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养生是一个范围非常大的命题,它本身包含了保养 涵养 滋养三个部分,而锻炼是保养的一种方式。

随着年龄的增加,人的身体各个器官、部位功能会衰退,需要通过各种正确的方式减缓自己身体衰老的速度,保持身体健康。

那老年人养生的方式有哪些呢?

第一、身体锻炼老年人身体机能不如从前,日常生活可以进行太极、散步、广场舞这些柔和的运动方式促进血液循环,切忌进行剧烈运动;老年人血管壁弹力不如年轻人,如果剧烈运动有患脑溢血的风险;

第二、读书修炼选择养生其实是选择一种心态,而改变心态最好的方式是读书,从文字中感知力量,让你的心态变得沉稳与众不同;

第三、滋养所谓滋养就是根据天地万物的规律:金木水火土——心肝脾胃肾,进行食补调节,滋养身体。

养生要结合自己的实际情况,不能盲目,否则会适得其反。

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标签: 老年人养生
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