冬季养生？艾灸解一下！「共享大医生」

冬天天冷，是一种非常适合养生调理的季节，这个时候对于气血、营养以及脏腑的调养效果都非常的好。中医上认为使用艾灸能够很好的起到疏通经络以及调和身体的作用，对于多种疾病以及早衰等症状都有很好的防治效果，生活中可以适量多进行。

上线大医生：戴荣水

福建中医药大学附属第三人民医院

副主任医师、副教授

今日探讨：冬季艾灸养生

冬季艾灸养生的好处

温经散寒，行气活血

这是艾灸非常擅长的，常常用来调理各种气血瘀滞，受寒等等。现代书籍认为艾灸等调治400多种病，传统中医认为，气血通畅，才能维持人体的正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以是高温透彻身体筋骨，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。

驱寒逐湿，消淤散结果

艾火的纯阳之力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除浊气，散寒回春。

温中补气、保健强身

艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。

艾灸四穴位，过一个暖冬

● 肾俞穴

肾俞穴在腰部，在命门穴（和肚脐相对）旁开两指处，左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

● 命门穴

命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。

本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

● 关元穴

关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

● 足三里

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。

专家建议：

最适合艾灸两大人群

脾肾亏虚，阳气不足者

很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。

人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

阴阳失调，久寒侵体者

所谓艾灸，就是通过热力把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

今日大医生

戴荣水

福建中医药大学附属第三人民医院针灸科副主任、副主任医师、副教授，擅长运用“醒脑开窍”针刺法、神经干刺激疗法、小针刀治疗术、热敏灸等技术，在治疗颈椎病、腰椎间盘突出症和脊柱相关性疾病以及面瘫、带状疱疹、中风等神经系统疾病和功能失调症等疑难杂症方面疗效显著。

坐诊时间：周一至周五全天，周六上午

更多热文

微信公众号又改版了！

动动手指，点击右上角，

将公众号设为星标（置顶），最新资讯不漏接！