秋季养生有什么食疗呢?
第一;红枣山药排骨汤;需要准备的材料有,山药50克,排骨2斤,红枣6克,枸杞少许,大葱,生姜。首先排骨剁成小块洗净,山药去皮切成滚刀,分别用水煮开后捞出沥干,大葱切成段,生姜切片。
第二;在山锅中倒入清水直至水烧开,依次放入排骨,葱段,姜片和料酒煮半个小时,然后加入山药,红枣,食盐,鸡精,再煮十五分钟,就可以出锅了,注意在出锅前加入枸杞就可以了。调料可以根据自己的喜好来放。
第三;我们都知道红枣是很补血的,它含有蛋白质,维生素,糖类,有机酸等成分,枸杞滋阴养肾,明目等作用,山药含有淀粉,维生素C等成分具有清虚热,顾肠胃的作用,这些结合在一起具有很好的养阴润肺的功效。
秋季做好养生很重要,除了食疗,还是锻炼身体的大好时机,但是要注意劳逸结合,还要注意随着天气变化来及时增添衣物,保持愉快的精神状态。