大雪节气丨九吉公告诉你不知道的养生秘诀

　　你在北方的寒夜里

　　大雪纷飞

　　我在南方的艳阳里

　　四季如春

　　本周五就迎来了二十四节气中的——大雪。

　　全国有的地方已经降雪，

　　有的地方虽然没有降雪，

　　但是有降温哟~

　　开心吗？……

　　没错！冷空气。又双叒叕……来了！

　　本周，共有两股冷空气影响我国。其中，第二股冷空气影响过后，从西北、东北、华北一直到华南，气温都将再创下半年来新低。东北最高温从零上降到-10℃，北京、天津、西安、太原等陆续降到0℃左右，江南等地最高温可能不足10℃，华南也将降到十几度……

　　大家真的要重视这股冷空气，

　　适时添衣，不要只顾“风度”。

　　一定要注意保暖！

　　大雪时节分为三候：一候鹖鴠（hé dà

　　n）不鸣:是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；二候虎始交:此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；三候荔挺出:“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

　　常说“瑞雪兆丰年”，大雪时节我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。预示着正式进入了冬季最寒冷的时候,而且天气干燥、湿度较低,此时正是进补养生调养的大好时机。大雪节气应该做好这几件事，可以让你健康整个冬季。

　　想要科学养生，就要注意养生“六宜”：

　　一、宜保暖

　　冬属阴，是阴气最旺盛的时期。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖大汗，忌厚衣重衣。

　　二、宜健脚

　　经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

　　三、宜调神

　　冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

　　四、宜通风

　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　五、宜多饮

　　冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升。

　　六、宜粥养

　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等适宜。

　　大雪养生三项注意：

　　一、起居生活：去寒保暖、早睡迟起

　　❉ 注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

　　❉ 多参加户外运动。

　　❉ 不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。

　　❉ 居住环境应空气流通。

　　二、运动养生：宜9点后锻炼

　　❉ 大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。

　　❉ 冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，身体阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;锻炼后，换上干燥衣物。

　　❉ 锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。

　　三、食疗养生：大雪补得当，一年不受寒

　　大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

　　老红糖，是中国特有的古老糖类品种，是千百年来传承的健康饮品，能流传至今也是因为它的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。据李时珍《本草纲目》中记载：“性温、味甘，和中助脾、缓肝气、解酒毒”。

　　九吉公老红糖，百年传承好品质，驱除寒凉温暖冬季。你品味的九吉公，不止一股温暖，还有美味和营养，九吉公老红糖含丰富的维生素矿物质和葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，在寒冷的冬季悉心呵护你的健康。

　　在这个大雪、冬至接踵而至的12月，不会对你好一点，只会对你更冷一点。所以你要给自己更多的温暖。有一无可取代的温暖，就是九吉公老红糖。

　　伴随着各地冷空气袭来。如果说把秋裤扎进袜子是对冬天的基本尊重，那每天一杯九吉就是过冬的基本仪式感。

　　一杯九吉公，暖自心中来！