身体该如何保养？

3个体式打通全身经络，保养过的身体更健康

瑜伽是一项慢运动，能够舒缓人的身心，让人心情愉悦，保持平稳的心态，而且还能改善身体状况，这3个体式每天坚持练，让你的身体更加健康，越早开始保养身体越年轻哦~

像这个动作，首先我们要坐在地上或者瑜伽垫上，双腿伸直，同时上半身也要挺直，然后用手臂撑在地上，腰部用力向上抬，将身体保持成一个斜面，这个动作就算完成了。这是一个能够放松颈肩部的动作，也可以锻炼手臂力量。

善解人意的小密来为大家讲解一个简单些的吧，我们要像这样半蹲着，然后双臂向后伸展就可以了，注意手臂一定要打直哦，如果大家觉得过于简单的话，也可以用脚尖踮起来支撑身体，能很有效的减掉腹部，腿部的赘肉。

这个是不是有些难度了呢，那小密再来一个简单的吧，用右腿支撑身体站在地面上，然后左脚脚掌贴在右小腿上，身体向后仰，保持右臂和上半身的方向一致，左臂放在左膝盖上这个动作就完成了。是一个放松身体的好方法。

俗话说的好，身体是我们革命的本钱，拥有一副健康的身体，我们才能更加肆无忌惮的做自己想做的事，所以，既然瑜伽有这样好的效果而且也方便练习，我们有什么理由不去努力一下呢？加油吧，大家。

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