做苦力的人应该怎样养生日常应该注意什么？

注意必要的劳动防护，比如遮阳帽（可以部分降低高温对头部的损害）、尽量穿宽松长袖的上衣（可以有效降低皮肤被晒伤的可能）、准备充足的饮用水，并尽量放在阴凉的地方、经常关注是否排汗正常（如果出现排汗暂停，可能有中暑的危险，应该尽快到阴凉的地方休息，并饮水）、随身携带常用的防暑药物（比如：仁丹、十滴水、藿香正气水、万金油、风油精、白花油等）、尽量避免在有阳光的情况下上午11：00-下午1：00在露天工作，因为这个时候是阳光直射地面的最小角度，也就是说这个时候是地面温度最高的时候，如果一定要在这个时候工作，应该每工作30分钟左右到阴凉的地方休息10分钟左右。下午1：00-下午3：00是地面温度向周围环境释放热量的时间段，这个时间段内中午地面接受的热量以热辐射的方式快速向周围空间传到热量，应该尽量避免直接坐、卧、躺在灼热的路面或者石块的表面上，很同意使皮肤烫伤和灼伤。

在夏天的阳光下工作是十分辛苦的工作，可以与雇主或者雇用公司商谈一下高温补助的问题，以及要求对方适当的提供防暑用品和药物，并根据高温时间的不同合理分配劳动时间和工作强度，避免出现中暑、高温晕厥等恶性工伤事故。

希望每一位在高温下工作的劳动者能珍惜自己的健康和生命，也希望开展此类高温作业业务的公司能够切实体谅劳动者的辛苦，合理的分配工作时间，为创造和谐的劳资关系提供有利的环境。