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日常生活中你有什么养生妙招?给大家分享一下,非常感谢你的奉献?

生活百科3年前 (2021-09-13)日常养生132

日常生活中你有什么养生妙招?给大家分享一下,非常感谢你的奉献?

我是雅俗共舞,很高兴来回答这个问题。

现代人生活节奏快,人们每天都匆忙地从一个地方到另一个地方工作、学习、生活,奉献自己的青春年华,换回日常生活的必须,时间之久,过程之长,很多人在这个过程中充满辛苦、艰辛、劳累、疲乏,甚至生命,因此,健康的生活,就是养生的妙招,这是我个人的看法,也是个人一直秉承的做法,在此和大家一起交流。

首先,我们说,健康生活。什么是健康生活呢?健康生活应为物资生活及精神生活的总和,即物资生活丰富多彩,精神生活即心理需求内容丰润。有人说,吃山珍海味,住别墅,游山玩水……认为物资上的满足就是健康生活,当然,这也算健康生活的一部分,但大多数人都满足不了这些条件,因此,个人认为,生活饮食多样化,不一定要山珍海味,寻常人家,饮食上保证新鲜、多样性、严格饮食安全,不吃过期、变质食物,生活规律,有好的生活习惯,譬如早睡早起,饮食荤素搭配,营养合理。这比吃任何营养保健品更重要。建议凡能自己料理这些的,依据自家口味调配,绝对是健康的饮食环境。人体需要的氨基酸基本能够得到供给。

另一部分就是心理需求,精神上的需求。和家人一起,有三二共同爱好的好友,抽出时间一起健身、聊天、旅游,共享生活的美好。或者有自己的时间空间,读书、种植、舞蹈、习字、阅读等,增添自己的爱好兴趣,保持好的心情。

平常日间保持清晨温水一杯,三伏天不吃冷饮,自做红糖姜茶饮用,制作方法:红糖1斤、红枣1斤、生姜2斤,最好是老生姜,洗净控干水分,切片,红枣去核、切片、料理机打成姜枣汁,倒入锅内,加适量的温水、红糖一起熬煮,边熬边搅拌,中途可滴如鲜柠檬汁,直至汁浓稠,装洗净消毒好的玻璃罐,每日温开水冲服,去湿寒,保健康。不想自己做的,可买红糖姜茶冲服。平常有做柠檬水,冬季有做金桔酱。感觉效果不错。

保持好的睡眠质量。冬季热水泡脚,夏季保持出汗通透。很多人都是三天打鱼、二天晒网,不能坚持。尽量保证今日事今日毕,培养即使今日事不能完成也不影响睡眠的习惯。

所以我的养生妙招就是好好吃饭、好好休息、好好睡觉,上班好好工作,下班好好生活(娱乐、健身、探望父母、读书、旅游)。至目前止,无三高,自我感觉很满意。

这是最好的时代,也是最坏的时代。愿我们在这个时代里找回自己,开心生活。希望对你有帮助。

日常生活中你有什么养生妙招?给大家分享一下,非常感谢你的奉献?  日常养生 第1张

日常生活中你有什么养生妙招?给大家分享一下,非常感谢你的奉献?  日常养生 第2张

日常生活中你有什么养生妙招?给大家分享一下,非常感谢你的奉献?  日常养生 第3张

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