黄帝内经·四气调神大论》：
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
……夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。
没想到上一期“三魂七魄”那些事儿突然成了晚眷生的“爆文”，得到了前所未有的阅读量，想来大家对传统文化还是十分感兴趣的。晚眷生将竭尽所能的履行书生的职责，为往圣继绝学。您的关注就是土鳖君前进的动力，小生这厢有礼了，承蒙抬爱。十分感谢！！！ 数字应该算是世界上最常见而又最神秘的东西，它承载的东西远远超过...
⊙2018.12.03 谈到冬季养生，我的医生朋友给出的忠告是:冬季天气寒冷，起居方面，要早卧晚起，这个季节是肾脏所主，在中医里面，肾脏是主水的季节，从颜色讲它属于黑色。要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻、核桃。这个季节可以用普通的枸杞泡茶，红参泡水。冬季吃植物的根、块茎，比如说马铃薯、萝卜、...
谢谢邀请！ 无论什么季节，都要以中国居民膳食指南来做基础，根据自己身体状况选择适合自己的。”食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；常吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐、控糖限酒”在此基础上，根据季节可以选择性的去吃。 冬季，在中国的大部分地区气候较寒冷，所以在食物的选择上可以多吃一些根茎类食物，比如说...
立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。 多温热少寒凉天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很...
冬季正是阳气消退的季节，怎样才能做到补肾护阳，润燥养阴呢？中医将人的体质分为九大类：平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，瘀血体质，气郁体质。这九类人群并非人人需要进补，其中湿热体质，痰湿体质，气郁体质，瘀血体质的四大人群，还需要一定的清泻。贸然进补容易导致上火，烦躁，腹胀等不...
春夏养阳，秋冬养阴，出于《黄帝内经·素问》，原文是:圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。意思是春天要御寒，夏天不要贪凉，保养身体阳气，秋冬寒冷，以食物养蓄阴气。 现在大家生活条件好了，越来越注意养生保健，所以才有一大堆的老年人因为买保健品上当受骗，《灵柩·本神...
