39岁孙俪谈四季养生，4色食物不可少，网友：怪不得这么显年轻

39岁孙俪谈四季养生，4色食物不可少，网友：怪不得这么显年轻

要说娱乐圈里公认的大美女，相信大家十只手指都数不过来。如果让大家说出这些女明星中的养生代表，不知道你们脑中出来的第一个人是谁。对我来说，我第一个想到的，就是孙俪。

孙俪生于1982年，今年已经39岁了。虽说年近40，但孙俪看上去仍十分年轻，说她就像25，一点不为过。孙俪给人最深的印象，莫过于她经常在社交媒体上分享自己的养生心得，像吃素、泡脚、饮食清淡等等，俨然已经成为了她的标签。

最近，孙俪又在她工作室的抖音上分享了自己的四季养生心得，每个季节对应特定颜色的食物。孙俪的一年四季都是怎么吃的？那接下来，懒喵就跟大家分享孙俪的季节食物搭配心得，一起来看看。

01 春天-多吃绿色食物

孙俪说，春天对应肝，肝对应的是绿色，因此春天要吃绿色的食物。那最典型的绿色食物，莫过于各种绿叶菜。春季时节，刚好赶上各种绿叶蔬菜的上市，当中就包括菠菜、芥菜、芹菜、西兰花等等。因此，春天的餐桌上，可以把各式各样的绿色蔬菜安排上了。

【菠菜炒鸡蛋的做法】

食材准备：菠菜1把、鸡蛋2个、2瓣蒜、食盐适量

操作步骤：

1、将菠菜清洗干净，放入沸水中，焯烫60秒后捞出来沥干水分；鸡蛋敲入碗中打散，蒜切末；

2、热锅加油，先倒入鸡蛋液，煎至半凝固时，盛出来备用；

3、另起锅加油，放入蒜末炒香，再倒入菠菜，大火翻炒几下，然后倒入前面煎好的鸡蛋，继续翻炒几下，加适量食盐炒匀，即可出锅。

02 夏天-多吃红色的食物

孙俪说，别看夏天很热，但内在是特别寒的，所以老话说“夏吃姜”，就是把里面的寒给透发出来。常见的红色食物有西红柿、胡萝卜、红薯、红豆、红枣等等，可以说是把蔬菜、水果、五谷杂粮、干果都集全了。

【红豆杂粮粥的做法】

红豆杂粮粥

食材准备：红豆1小把、自己喜欢吃的杂粮食材（如黑豆、薏仁、玉米粒等等）、冰糖适量

操作步骤：

1、将红豆和各种杂粮食材冲洗干净，放入冰箱中浸泡过夜；

2、将浸泡好的食材放入锅中，加入足量清水，煮至红豆开花即可，出锅前放适量冰糖搅匀。

03 秋天-多吃白色的食物

而说到一年四季的秋天，孙俪认为，秋天对应的是白色，因此应该多吃白色的食物，常见的有藕、白木耳、山药、梨等，可以润肺。

食材准备：莲藕1根、小葱1根、小米辣和蒜适量、食盐适量

操作步骤：

1、莲藕洗净去皮，切成薄片状；葱切末、小米辣切小段、蒜切末；

2、锅中水开后，放入莲藕，煮2分钟左右，捞出来控干水分盛盘；

3、将葱末、蒜末和小米辣倒在莲藕表面，撒上适量食盐，浇上热油即可食用。

04 冬天-多吃黑色的食物

孙俪说，冬天对应的是黑色，因此到了冬天，她会多吃黑色的食物，像黑豆、黑木耳等，都是她在冬天常吃的食材。另外，孙俪还特别提到，冬天还应该多吃萝卜，因为人容易产生内热，进补的东西比较温阳，盲目进补，容易淤堵，萝卜则可以起到行气的作用，把一些浊气排出来。

食材准备：干的黑木耳1小把、食盐适量、酱料（生抽、香醋、食盐、香油、小米辣、蒜）

操作步骤：

1、将黑木耳提前泡开，并清洗干净，撕成小片；

2、锅中水烧开后，放入黑木耳，再加1勺食盐，煮3分钟后，将其捞出来控干水分；

3、调个酱料，往碗中加入适量生抽、香醋、食盐、香油、小米辣、蒜末，搅拌均匀后，淋在黑木耳上即可。

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