木瓜在夏季颇受青睐，不仅好吃，还有养生和美容美体的作用。中医认为，木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有化湿和胃，消食，驱虫，清热，祛风的功效； 主治胃痛、消化不良、乳汁不通、湿疹、手脚痉挛疼痛等病症。推荐您一道用木瓜自制的美食甜品。
超市里选购木瓜，如果想马上做来吃的，可以挑个黄的、熟的；如果不想马上吃的，挑个青色的，在家里放上1个星期也就成熟了。木瓜成熟后，放入冰箱里冷藏。
准备一罐酸奶，些许芝麻。
1.将木瓜削皮后，切成两瓣，挖掉瓜瓤，切成方块状小颗粒。
2.先将木瓜粒放入碗中，撒上黑芝麻，浇上酸奶。
还有另一种懒人做法：
1.将木瓜切成两瓣，挖掉瓜瓤。
2.倒入酸奶，撒上黑芝麻。样子像小船一样，用勺子挖着吃就可以了！
自己动动手，这道可口的木瓜芝麻酸奶就做好啦。
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粗粮本身不易消化，且营养不全面，吸收率低，因此粗粮虽好却不适宜所有人群。 随着生活水平的提高，人们对养生越来越重视，饮食习惯也由“细”变“粗”。营养专家认为，荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮一能“消灭”胆固醇；二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的风险；三能促进消化功能，缓解便秘和平衡...
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